Tab af fedt omkring hofter. Tab af fedt omkring hofter.
Hej (:
Blev opfordret til at oprette et emne om mit lille 'problem', så det gjorde jeg da.
Jeg har megt hoftefedt og får de klassiske 'sidedeller'. Det er ikke vildt slemt, men slemt nok til at jeg fx ikke går i stramme toppe med stramme bukser osv.
Jeg er 14 år, 175 cm høj og vejer 57-58 kilo, så jeg er ikke ove4rvægtig.
Det ligger blot i mine gener - hele min familie har haft tendens til at have mere fedt deromkring (:
Må jeg høre om I har erfaring med det? Evt. nogle øvelser/ændring i kost/andet man kan gøre, for at få det til at gå væk?
Btw, jeg er pescetar (spiser intet kød udover fisk).
jan 2007
Følger: 31 Følgere: 139 Heste: 3 Emner: 173 Svar: 1.346
Jeg har simpelthen den perfekte øvelse:
Læg dig ned på siden og stræk benene ud. Slap af i overkroppen, ret ryggen og spænd lidt ind i maven. Løft nu det øverste ben en smule op og lav små cirkler med benet i 20-30 sekunder. Hold så en pause, vend dig om på den anden side og gentag øvelsen. Lav gerne to omgange med hvert ben.
Det er selvfølgelig vigtigt med en masse FISK og en lille håndfuld nødder dagligt gør underværker.
Af kost, skal du bare sørge for at spise sundt og godt, ikke noget med alkohol og chips (i hvert tilfælde ikke for tit)
Det var lige min erfaring - håber at høre fra andre.
jan 2010
Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
jan 2007
Følger: 31 Følgere: 139 Heste: 3 Emner: 173 Svar: 1.346
jan 2007
Følger: 31 Følgere: 139 Heste: 3 Emner: 173 Svar: 1.346
Forresten laver hende her nogle gode videoer, dog kan de være lidt hårde.
jan 2010
Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
jan 2010
Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
jan 2010
Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
maj 2008
Følger: 72 Følgere: 67 Heste: 1 Emner: 91 Svar: 174
jan 2010
Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
Tab af fedt omkring hofter.
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside