Tilmeldt:
11. sep 2007 Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.972
Hvad må man spise? Hvad må man spise?
I forbindelse med at min kæreste skal tabe sig søger jeg en laaaaaang liste over hvad man må spise. Jeg er den der laver maden, den der køber ind, derfor skal jeg finde på ting.
Så hvis det ikke skal blive det kedelige kylling & pasta eller ris + grøntsager så bliver jeg nød til at få nogle indput.
Det sig være ALT man gerne må spise i forbindelse med de forskellige måltider - pålæg, frugt, grønt, kød, fisk osv. - jeg er tabt for idéer.
Fx. røget mørbard kan man spise som pålæg, rugbrød må man spise, fisk må man spise, alle grøntsager osv.
Bare en lang liste over hvad man må spise.
Samt evt. en hjælp til hvad man skal kigge efter på brød, ris og pasta, kød, pålæg osv. ang. kulhydrater, fedt, stivelse, energi/KJ osv. Syntes det kan være svært at finde rundt i hvad jeg skal vælge andet end det groveste mulige rugbrød.
Altså en slags max grænse for at i mælk må der max være x antal % fedt, samme i pålæg eller andet.
apr 2008
Følger: 33 Følgere: 29 Heste: 1 Emner: 64 Svar: 671
Jeg har en kostplan, der er lavet af en diatist, noget med interesse? Der er også opskrifter i
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.972
Hvad må man så spise istedet for pasta, ris, pomfritter osv.?
Kogte/stege grøntsager er no go.
Søger netop en liste med alternativer til tingene, da jeg ikke har nogen idé.
Ikke så meget opskrifter men madvare. Jeg er ret kræsen, så opskrifter duer sjældent, skal altid pille 117 ting fra.
apr 2008
Følger: 33 Følgere: 29 Heste: 1 Emner: 64 Svar: 671
Hvis i ikke vil have grøntsager kan jeg ikke rigtigt give andre alternativer end at spise det grove og brune, selvom det ikke er sundt at spise mange gange om ugen; I stedet for ris osv. har jeg spist kogte grøntsager, som broccoli, gulerødder, grønne bønner osv.
Min diatist siger jeg godt må spise lidt kartofler, men som med ris og pasta skal det ikke være hver dag, og kun mellem 1-3 pr. måltid.
Et alternativt kunne evt være en god salat? Det benytter jeg mig også meget af...
En salat behøver ikke være den kedelige normale med salat og agurk.
Nu bryder jeg mig ikke om roculla men evt en salat af det?
Man kan putte aspagers, avokado, pore osv. i og lave en super lækker salat ud af det. Man kan også lave en rødkålssalat med lidt appelsin stykker i, som også er super lækkert.
Derudover har jeg altid fået at vide, ikke spise svinekød! Så pølser osv. er no go; Svin de sveder ikke, derfor skal vores krop både skille sig af med svinets affaldsstoffer såvel som vores egne når vi spiser det
Men hvis det ikke er et vægttab der skal klares på 0.5 kan i jo evt. putte lidt pasta ind nogle dage (grovt), lidt kartofler (1-3) og nogle ris (Brune), og resten af tiden spise nogle gode salater!
- Håber det var til lidt hjælp!! Ellers skriver du bare
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.972
Så søgte andet tilbehør til fx. kød.
For kun salat og kød er lidt "kedeligt"
Suppe er vi heller ikke glade for, især ikke jeg.
Igen med salaten er jeg kræsen men vi har fundet en "alternativ" hvor der puttes feta og nødder i, så bliver salatblandningen fra kvickly ikke så kedelig.
Rødkål, aspagers, pore mm. er ikke lige mig, tror nok min kæreste skulle spise men ikke fordi han elsker dem.
Kartofler kommer vi nok ikke til at spise, jeg kan ikke lide dem og at lave kun til 1 person vil blive et madspild. Så det er pomfritter, de tynde.
Hader groft pasta men så må det blive sådan, så må jeg mase det ned og købe frisk pasta.
Har ikke smagt brune ris, må prøve det. Hvordan med bulgur, hvedekerner osv. - er det også usundt?
Svin spiser vi ikke så meget af, mest kylling, fisk og i tortillias kan man jo selv vælge.
Som sagt mangler jeg lidt en lang liste hvor det bare er listet op der ned ad hvad man må spise ;o). Så man kan vælge og vrage ang. pålæg, hvordan man sammensætter aftensmaden mmm.
apr 2008
Følger: 33 Følgere: 29 Heste: 1 Emner: 64 Svar: 671
nov 2008
Følger: 20 Følgere: 19 Heste: 4 Emner: 28 Svar: 431
Hold jer fra fedt og stivelse.
Men ellers handler det jo om at spise mindre end det der forbrændes. Jeg har selv fået en kostkalender hvor man tæller point, og synes det er virkelig overskueligt.
Jeg prøver at holde mig fra kartofler, pasta og ris. Man synes det hænger dårligt sammen med en hverdag. Men jeg forsøger til hvert måltid at få nogen grønsager ind, og til aftensmad kan jeg finde på at erstatte ris og pasta med bønner (kidney bønner, for det meste de der hedder chili beans). Men synes det lyder fjollet at lave en liste over hvad man (ikke) må spise, da et vægttab handler om mængden
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.972
Det var mere til noget inspiration til at lave noget aftensmad og til at indkøbe pålæg til rugbrødet mm. så man ikke kører rundt i det samme
apr 2008
Følger: 33 Følgere: 29 Heste: 1 Emner: 64 Svar: 671
Men pålæg; Der er det bare godt med kogt skinke og hvad de nu hedder, af pålæg ovre i den ende - Og det gør ikke noget at putte 2-3 stykker på, da man har brug for proteiner, hvilket de er fulde af
Typisk består mine fugbrødsmadder af, 3 skiver skinke med peberfrugt
- Men pålæg, som skinke osv er rigtig godt!
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.972
Er der noget pålæg udover salater og spegepølse man skal undgå?
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.972
Salater er ment som skinkesalat, russisk salat, rejesalat osv. :o)
apr 2008
Følger: 33 Følgere: 29 Heste: 1 Emner: 64 Svar: 671
Hvad må man spise?
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside