Motivation til vægttab? {{forumTopicSubject}}

Hej gutter!

Det er sådan at jeg skal have tabt mig 10 kg. Og hver gang jeg går igang, får jeg større og større trang til slik.

Jeg har prøvet div. ting, men stadig ikke fundet noget der virker- derfor spørger jeg nu jer.

Hvad gør I for at motivere jer selv?

Se svar (25) >>

Andre forumemner med "Motivation til vægttab?"

Motivation til vægttab
Hey alle! Jeg har haft en periode, hvor jeg har spist en del for mange søde sager og er kommet ind i nogle dårlige vaner. Julemaden kan nu også ses :P Så nu er det selvfølgelig mit nytårsfortsæt a...

Skrevet af: Signe B - 3. jan 2014

Hjælp omkring vægttab
Jeg har normalt altid været en spinkel pige, og været den i min familie der har haft normal vægt. Men jeg har nok anet, at jeg med tiden ville ende som min bror og min mor, der begge er overvægtige. ...

Skrevet af: Laksen & Lea - 12. jan 2015

Tips
Har i nogle tips til motivation og tips til vægttab? :-)

Skrevet af: Telma N - 15. dec 2015

Se alle forumemner med "Motivation til vægttab?"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Motivation til vægttab?

Stald Valle Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 61 Følgere: 59 Heste: 5 Emner: 176 Svar: 1.166

#1 3. apr 2013 Hvis du får lyst til søde sager er det okay at tage et stykke 80% chokolade og man har kun lyst til et stykke.. Når jeg er igang med min kur får 15 mandler om dagen som slik.. det er nemlig sundt fedt
MinMudden Tilmeldt:
mar 2007
Følgere: 68 Heste: 6 Emner: 55 Svar: 298

#2 3. apr 2013 I stedet for at spise slik - så spis frugt! Der er naturligt sukker i det meste frugt, men det er laaangt sundere at spise et æble end at spise en pakke chokolade. Pink Lady æbler smager nærmest som slik synes jeg Men respekt til de tabte kilo!
Stine og Milky :) . Tilmeldt:
apr 2010
Følger: 100 Følgere: 93 Heste: 6 Emner: 80 Svar: 2.004

#3 3. apr 2013 Find en gruppe at komme i, hvor der er vejledning og ugentlig vejning. Min mor har tabt 21 kg på den måde siden oktober.
<3Fumle Tilmeldt:
okt 2012
Følger: 2 Følgere: 1 Heste: 1 Emner: 25 Svar: 183

#4 3. apr 2013 Et vægttab skal ikke være en slankekur, men en kostomlægning.

Jeg kører altid princippet om at "ingenting er usundt i de rette mængder".

Jeg synes altid at trangen til søde sager er størst, hvis man forbyder sig selv at spise det overhovedet...
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#5 3. apr 2013 Frugt som slik fungerer heller ikke rigtigt for mig i længden

Men tak for de hurtige svar!
Rynkedellen uden Nullerkuglen Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 56 Følgere: 63 Heste: 1 Emner: 621 Svar: 11.295

#6 3. apr 2013 Lad det være lidt slik engang i mellem. Det er ikke det at du æder løs fredag aften der er problemet, men alt det i mellem

Hvad er din grund til at ville tabe dig, og er det ikke motivation nok i sig selv?
Ellers er der jo mulighed for sundt slik og sådan.
miv - Tilmeldt:
apr 2006
Følger: 13 Følgere: 15 Heste: 4 Svar: 983

#7 3. apr 2013 hvad med sukkerfri slik? nellie dellis? kan de tage din slik trang?
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#8 3. apr 2013 Miv: har jeg faktisk ikke prøvet det må jeg lige gøre.

Nullerdut: grunden til det er at jeg får min bøjle af til sommer og gerne vil prøve at komme ind i et model bureau. Det burde være motivation nok i sig selv, men jeg er simpelthen bare så afhængig.
Rynkedellen uden Nullerkuglen Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 56 Følgere: 63 Heste: 1 Emner: 621 Svar: 11.295

#9 3. apr 2013 Jeg er selv DYBT afhængig af sukker. Jeg tager mere eller mindre en kold tyrker. Det vil sige at jeg takker nej til kage i skolen, ikke køber slik / kakao men istedet frugt eller te hvis jeg har behov for noget og spiser en masse frugt og sørger for at holde mig rimmelig mæt hele tiden.
Dog har jeg sukker i min kaffe, det vil jeg ikke undvære

Kan du lide mørk chokolade? For så brug det som slik sammen med sukkerfri slik. Ellers så vælg slik der giver dig kvalme når du spiser det i større mængder end små, så er du også sikker på ikke at grovæde det.

Muligheden er en kold tyrker eller simpelthen at trappe stille og roligt ned. Jeg foreslår den sidste. At du starter ud med at sige at tirsdag er dagen hvor du ikke spiser slik, og så spiser du bare ikke slik om tirsdagen. Så når du er vandt til det, jammen, så er det også torsdag indtil du har trappet det ned på 1-2 dage hvor slik er tilladt.

Og så vidt jeg husker kan gennemsnitsdanskeren tabe 5-7 kilo udelukkende på at stoppe med at drikke sodavand

En anden ting er at du kan starte din morgen med motion. Stå en halv time tidligere op, lav lidt motion inden din morgenmad, og spis så en solid og lækker morgenmad med lavt sukkerindhold
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.703

#10 3. apr 2013 Det vigtigste ved vægttab er at du forbrander flere kalorier end du spiser dagligt.

Hvis du går efter den teori, kan du spise lige hvad du vil - og her er det udelukkende vigtigt med en masse træning
Mie M Tilmeldt:
aug 2010
Følger: 9 Følgere: 7 Heste: 2 Emner: 92 Svar: 1.993

#11 3. apr 2013 jeg synes jo mere motion jeg dyrker, og jo sundere jeg spiser i løbet af dagen, jo mindre trang til slik får jeg. for det første fordi jeg synes det andet er spildt arbejde, hvis jeg æder mig fed i slik om aftenen, og for det andet så holder du blodsukkeret oppe hele dagen, hvis du spiser varieret og god kost, på den måde går du ikke sukkerkold, og får trang til slik.

Det skal lige siges at jeg har været der, jeg spise sådan set slik hver evig eneste dag, og tænkte faktisk slet ikke over det. Jeg prøvede også flere gange at stoppe, men det er bare svært. Prøvede at spise frygt, nødder, mørk chokolade, what ever, men det var jo mit slik jeg havde lyst til, ikke alt muligt andet! Så jeg tog simpelthen en kold tyrker, INTET slik i 14 dage, man skal have rygrad, men da de 14 dage var gået, havde jeg slet ikke samme trang til slik, det var pludselig blevet en sport for mig ikke at spise slik

nu spiser jeg det engang imellem, og tro mig, det smager meget bedre når det kun er engang imellem
*Anna og guldklumpen Dino* Tilmeldt:
sep 2005
Følger: 63 Følgere: 65 Heste: 3 Emner: 53 Svar: 461

#12 3. apr 2013 15-20 peberkorn fra morgenstunden af. Har hørt flere der har tabt sig - det sætter forbrændingen op og nedsætter sukkertræng.
Der ud over spis masser af protein til morgenmad. Og spis rigeligt, for så er du meget mere mæt i løbet af dagen.
Ved det her, nok bliver det mærkeligste forslag du kan få men prøv hvis du kan, at låne den bog, der hedder "Spis dig gravid". Den er sindsygt god og med inspirerende opskrifter. Og den forbyder dig ikke at spise slik hvis det endelig skal være. Den sætter meget mere fokus på insulintal end fedtprocent. for rigtig mange glemmer at det ikke er sundt at have et højt insulintal, hvilket man får af stivelse og sukker (Også frugtsukker!).

Jeg har nøjtagtigt samme problem - jeg vil tabe de ti kg som jeg har taget på efter rygestop. Og jeg bliver ved med at finde undskyldninger for, hvorfor jeg gerne liiige må spise et stykke mælkechokolade eller nogle m&m's. Jeg har tænkt mig at prøve det jeg selv lige har anbefalet dig :o)

Good Luck og bare klø på. Husk på, hver gang du falder i, er det ikke en undskyldning for ikke at kæmpe videre. Så starter du bare forfra med det samme :o)
Puggaard Tilmeldt:
aug 2012
Følger: 37 Følgere: 39 Heste: 4 Emner: 73 Svar: 701

#13 3. apr 2013 uhh, kender det kun al for godt.

tog 20 kg på sidste år pga p-sprøjte, og har bare svært ved at tabe det igen, er så ikke det hele jeg skal tabe igen da jeg var tynd i forvejen, men vil gerne smide i hvertfald 6 kg mere, udover de 5 kg jeg allerede har tabt mig i det nye år.

Jeg spiser meget frugt og grønt, men har kæmpe trang til slik.

jeg plejer at spise et æble om morgen mens jeg går og fodre, mens hestene spiser så spier jeg selv morgenmad, som enten er knækbrød eller rugbrød med ost, eller havrefras med let mælk.

så lukker jeg nogen af hestene ud, og træner 2 heste ca og giver vand på alle foldene, så spiser jeg noget frugt eller lign igen, enten gulerødder, eller æbler og bananer skåret i stykker med appelsinsaft over, smager rigtig godt, og så har jeg allerede fået 3-4 stykker frugt.

til frokost spiser jeg tit salat med kylling igen, fedtfattig dressing på, smager ligesom alm dressing.
og så evt lidt sød chilisovs til kyllingen.

og ellers 2-4 stykker rugbrød med magert pålæg.

og til aften laver jeg altid grønsager til, eller salat som består af mindst halvdelen af det der er på min tallerken.

Sørge for at bruge tid på at gå tur med hundene, eller lege med dem på den ene fold, og rider så meget som muligt, lige pt 2 heste om dagen, og igang med tilridning af en 3.

og er faktisk næsten dagligt jeg enten spiser kage, slik eller is i løbet af dagen, men taber mig stille og roligt alligevel.
Har en kæreste som er meget kageglad nemlig, så er tit jeg har bagt kage, lavet pandekager elelr lign til når han kommer hjem fra job.

men til gengæld spiser han også gerne bare hestekød eller kylling som er det der er mest mageret, så er rigtig lækkert.
*Anna og guldklumpen Dino* Tilmeldt:
sep 2005
Følger: 63 Følgere: 65 Heste: 3 Emner: 53 Svar: 461

#14 3. apr 2013 Ja og masser af motion.. Du skal dog huske at din krop har brug for et vidst antal kalorier. Du skal ikke forbrænde alt hvad du spiser ;o)
Puggaard Tilmeldt:
aug 2012
Følger: 37 Følgere: 39 Heste: 4 Emner: 73 Svar: 701

#15 3. apr 2013 orv, men er så også meget kræsen med slik, og spiser meget lidt af det, men tit.
er blevet bedre til at lade være, og der kan godt gå en uge imellem jeg spiser slik nu, men spiser jo så også mange gange om dagen.

men ville også hjælpe hvis man droppede sodavand, men gør jeg desværre ikke, ej heller min kakao.
men drikker i lange perioder også light saftevand, drikker ikke ren vand, the, kaffe, cola og lign.
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#16 3. apr 2013 En kold tyrker, det må næsten være det jeg gør.

Tusinde tak for jeres gode svar

Har spist min sidste nutella mad, og stopper NU :-))
Rynkedellen uden Nullerkuglen Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 56 Følgere: 63 Heste: 1 Emner: 621 Svar: 11.295

#17 3. apr 2013 Lekridste er rigtig lækkert hvis du kan lide den slags til ligesom at holde sukkertrangen nede

Held og lykke med det, jeg tror ikke du kommer til at fortryde det valg!
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#18 3. apr 2013 Ej, det lyder ikke så lækkert ha ha.

Tak! Håber det lykkedes!
Annette H Tilmeldt:
nov 2006
Følger: 42 Følgere: 888 Heste: 16 Emner: 75 Svar: 1.782

#19 3. apr 2013 Min sukke trang fjerner jeg ved at tage Chrom piller
Det kan godt være en mangel vi Kvinder/piger har
Det har hjulpet mig
VH
Annette
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#20 3. apr 2013 Det kender jeg ikke, det kigger jeg lige på tak.
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#21 3. apr 2013 Har længe tænkt over at oprette en blog på facebook, så jeg ligesom kan holde øje med mig selv- men også inspirere andre.
Hvordan synes i det lyder?
Rynkedellen uden Nullerkuglen Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 56 Følgere: 63 Heste: 1 Emner: 621 Svar: 11.295

#22 3. apr 2013 Hvorfor ikke? Så kan du give opskrifter og få det af andre på sund og lækker mad f.eks.
SiK Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.643

#23 3. apr 2013 Ja, det har du selvfølgelig ret i
Rynkedellen uden Nullerkuglen Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 56 Følgere: 63 Heste: 1 Emner: 621 Svar: 11.295

#24 3. apr 2013 Ellers kan du overveje at finde en eller to der vil dele siden med dig, så det er mere end en man følger. Jeg synes nemlig at nogle blogge bliver ret ensformige
Mie Kristensen Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 43 Følgere: 43 Heste: 2 Emner: 26 Svar: 1.893

#25 3. apr 2013 Tjek denne! :b

http://pinterest.com/pin/529806343633614408/

Ret godt skema over hvad du bør spise, istedet for det du føler du har behov for
Fx hvis du trænger til chokolade, har du nok behov for mandler (: Eller rettere, du har behov for det der er i mandler (:

Gå til toppen

Kommentér på:
Motivation til vægttab?

{{ group.groupName }}

Motivation til vægttab? {{forumTopicSubject}}