Slankekur {{forumTopicSubject}}
Hejsa.. 
Har nu endelig taget beslutningen, med at nu skal jeg altså til at tabe mig! Så nu skal det altså være sådan for alvor :-)!
Men....
Jeg ved ikke hvad jeg skal spise osv, hvad der giver gode og hurtige resultater. Jeg har overvejet en Nupo kur, til at komme i gang med, og så derefter spise det der nu er rigtigt for at tabe sig - men hvad???
Altså.. Jeg havde tænkt kylling og salat (er der noget salat/frugt man ikke må spise?). Derudover har jeg spørgsmål til om man må bruge krydderier (chili, paprika, salt og peber fx.) osv, eller om det vil få vægttabet til at "gå i stå"?
Udover det skal der lige siges at jeg ikke må dyrke motion, da mine knæ er ødelagt og jeg har leddegigt, så jeg må ikke løbe eller gå alt for meget osv.
Har i nogle gode ting til hvad jeg skal gøre?
apr 2012
Følger: 12 Følgere: 11 Heste: 2 Emner: 6 Svar: 305
Derudover vil jeg anbefale en sund kost i stedet, jeg kan anbefale ISIS protein lækkerbar (karamel og chokoalde udgaverne) som mellemmåltid
Dem spiser jeg selv.
apr 2008
Følger: 21 Følgere: 19 Heste: 1 Emner: 42 Svar: 1.214
http://dinslankekur.dk Der står aaaalt
jun 2010
Følger: 21 Følgere: 22 Heste: 4 Emner: 164 Svar: 1.154
Jeg har fundet ud af, at det er dét, som virker for mig
aug 2008
Følger: 64 Følgere: 56 Heste: 6 Emner: 583 Svar: 3.963
Udover det, så vil jeg sige, at grovvalset havregryn er utrolig godt som morgenmad eller mellemmåltid da man bliver mæt af det (hvilket finvalset ikke gør, da det jo nærmest bare er presset mel) + du indtager nogle meget vigtige stoffer, som sidder i kim'en og klid'et på havrygrynene, som vi faktisk ikke indtager nok af
Husk også at omlægge dine drikkevaner, da mange har tendens til saftevand, sodavand, øl, sprut (især weekender) og andet interessant. Hold dig til mælk om vand så vidt muligt!
En sidste ting, som jeg ikke ved om det passer, men som jeg privat har erfaret, og som egentligt er logisk nok, så sørg for at indtage nok fedt også, så du har "smørelse" til kroppen. Mange har det med at "glemme" fedtet, eller er bange for at indtage fedt under en slankekur. Men faktisk siger madpyramiden, at hvis (mener det er en halv time) vi dyrker motion dagligt, det er alt fra gåture, cykle til/fra bus, lidt træning på stuegulvet, ja så skal vi faktisk have over 30% fedt om dagen.
Så jeg ville nok råde dig til at huske at indtage 20% fedt, når nu du ikke bevæger dig for meget!
Det kunne fx være en rugbrød med en alm skive ost på, et tyndt lag smøreost på en rygbrød (ligge ofte på 18-25% fedt).. Og der er en masse andet, men tjek på varen inden du køber..
Og så hold dig fra sukker og ISÆR light-produkter! Det er roden til alt ond, hvad vægttab angår! Og der er så meget forskning om fx lightprodukter, om hvor skadeligt og vanedannene de er - så det er no go!
jun 2010
Følger: 21 Følgere: 22 Heste: 4 Emner: 164 Svar: 1.154
Bananer og pærer skulle vidst også fede en del, hvis man får for meget
Og husk ikke at sulte dig selv. Din krop vil bare forberede sig på hungersnød og holde ekstra godt på energien.
aug 2008
Følger: 64 Følgere: 56 Heste: 6 Emner: 583 Svar: 3.963
feb 2004
Følger: 60 Følgere: 26 Heste: 9 Emner: 86 Svar: 719
Men ville det være dumt at tage en Nupo kur til at begynde med? Jeg havde nemlig i tankerne at bruge nupo morgen og middag, og så spise et "rigtig" sundt måltid til aften. - Igen fordi jeg tror jeg ville blive ekstrem træt af det, og droppe det lynhurtigt igen
feb 2004
Følger: 60 Følgere: 26 Heste: 9 Emner: 86 Svar: 719
mar 2010
Følger: 34 Følgere: 33 Heste: 4 Svar: 133
dec 2009
Følger: 19 Følgere: 16 Heste: 2 Emner: 41 Svar: 732
feb 2004
Følger: 60 Følgere: 26 Heste: 9 Emner: 86 Svar: 719
dec 2009
Følger: 19 Følgere: 16 Heste: 2 Emner: 41 Svar: 732
Slankekur