Jeg VIL tabe mig! HJÆLP :( {{forumTopicSubject}}
Hej.. Jeg har brug for nogle råd omkring vægt tab!
Har ikke brug for råd til at jeg ikke er for tyk, for det er jeg blevet og alt det der.
Jeg bliver 16 i næste månede, jeg trøste spiser ved fx. Kedsomhed, ked af det, eller fordi det bare smager godt? jeg spiser hele tiden, og hvis jeg ikke spiser sover jeg! Har brug for nogle gode råd, eksempeltvis.. Noget i selv har prøvet eller har forstand på det? Jeg ved at hvis jeg ikke gør noget ved det nu, bliver det værre og en dag ender det med at jeg sikkert ikke kan gøre noget ved det 
?
Jeg er selv frisk på at tabe mig, for NU SKAL det være! Jeg er træt af mig selv.... Håber virkelig i kan komme med nogle råd..
Tak på forhånd!
apr 2010
Følger: 58 Følgere: 49 Heste: 4 Emner: 150 Svar: 1.550
,,Luk munden & Let røven!"
Kunne vidst ikke selv have sagt det bedre :))
apr 2009
Følger: 45 Følgere: 50 Heste: 3 Emner: 202 Svar: 897
nov 2007
Følger: 7 Følgere: 33 Heste: 6 Emner: 114 Svar: 7.149
Der er såmænd ikke noget i vejen for at du sidder og gnasker i et eller andet mens du ser fjernsyn e.l. Det må are ikke være noget med mange kalorier (og det kræver self at du ikke har brugt hele din "dagsration" af kalorier, for så er selv en gulerod jo i princippet for meget).
-frugt er udemærket som snack, og en lille håndfuld nødder er osse ganske sundt
Sørg for at få en god og mættende morgenmad -så er tendensen til at gå og småspise hele dagen mindre.
Det handler om at indføre nogen sunde vaner som du har en realistisk chance for at holde.
Det nytter ikke at sige at fra i morgen vil jeg kun spise salat -udover at man self kommer til at mangle vigtige næringsstoffer så er der heller ikke ret mange der har viljestyrke til at leve udelukkende af salat.
-tilgengæld kan de fleste overskue f.eks. at skifte franskbrødet ud med noget groft brød, at skifte de usunde snacks ud med noget frugt man godt kan lide osv.
jan 2011
Følger: 33 Følgere: 32 Heste: 1 Emner: 13 Svar: 114
Men et godt råd der virkelig hjælper, er at spise langsomt og nyde maden ved måltider, altså morgenmad, frokost, og aftensmad. evt tygge det igennem nogle ekstra gange. På den måde bliver der tid til at maden kan falde ned i maven, og så kan du bedre mærke, hvornår din mave er fyldt/hvornår du er mæt.
Så når du kan mærke, at du er mæt, så hold op med at spise. Sæt tallerknen væk og smid maden ud, så du ikke længere kan se maden og blive 'fristet' til at tage en bid til.
Og så hjælper det altid lige at skylle det ned med et glas vand
Når jeg føler mig småsulten, drikker jeg et glas vand og venter 5-10 min. Hvis jeg stadig er sulten der, så kan jeg så tage et æble eller en gulerod eller lign.
Vand kan faktisk godt mætte
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374
og til din trøstespisning, så spis gulerødder, de feder ikke.
apr 2010
Følger: 58 Følgere: 49 Heste: 4 Emner: 150 Svar: 1.550
Vis du mener sådan noget protein pulver halløj, så SKAL man altså spise ved siden af! Ellers bliver det farligt!
Min mor havde den idé om at man bare kunne leve på det pulver dér. Så besvimede hun en dag på arbejdet pga for lavt blodsukker og det, og lægen advarede STÆRKT om at erstatte ens måltider med pulveret, da der ikke er nok sukker & kulhydrat i, til at man bare sådan lige kan leve på det. Man skal tage en 'Shaker' som de bliver kaldt, inden måltiddet og inden motion, for at give kroppen noget godt brændstof. Men det anbefales stadigvæk at spise 5-6 gange om dagen (Som man jo helst skal, bare i mindre mængder) da kroppen ellers ikke får nogle rigtige proteiner, vitaminer ol.
Dette er ikke noget jeg finder på, men var der da min mor fik snakket med lægerne på sygehuset. Så det er ikke pjat.
apr 2010
Følger: 58 Følgere: 49 Heste: 4 Emner: 150 Svar: 1.550
Ja, kroppen har brug for pulveret, men det anbefales ikke at lade være med at indtage næringsstoffer..
apr 2010
Følger: 58 Følgere: 49 Heste: 4 Emner: 150 Svar: 1.550
apr 2010
Følger: 58 Følgere: 49 Heste: 4 Emner: 150 Svar: 1.550
^^ Dette produkt brugte min mor.. Og det virkede rigtig, rigtig godt, men man skal helst indtage mad vedsidenaf også, som der også står :))
nov 2007
Følger: 7 Følgere: 33 Heste: 6 Emner: 114 Svar: 7.149
-pulver kan være fint til lige at "kickstarte" kuren -men som kur i sig selv er det altså ikke pengene værd.
Yderligere er en kost 100% bestående af pulver svær at overholde hvis det skal stå på i mere end en uge -det kræver altså jernvilje ikke at småspise ved siden af
jun 2007
Følger: 143 Følgere: 139 Heste: 3 Emner: 66 Svar: 2.182
At du skal undgå sukker, dvs. søde sager
Du skal undgå hvid brød, smør, hvis du drikker mælk så drik mini eller skummetmælk OSV. Ingen sodavand, alkohol feder også, RIGTIG meget.
Start din dag ud med noget frugt, der er "sund sukker" i, det vil få dig igang med dagen, og dertil gerne nogle rugbrødsmadder
Når du får trang til at spise, så spis FRUGT!
Jeg læste engang at hvis man tyggede maden, bevidst, x antal gange mere end man plejer så skulle det sætte gang i fordøjelsen
Og nu er der jo ved at være sommer!! På med løbeskoene
apr 2010
Følger: 25 Følgere: 24 Heste: 4 Emner: 4 Svar: 60
okt 2005
Følger: 4 Følgere: 15 Heste: 3 Emner: 153 Svar: 3.551
apr 2010
Følger: 41 Følgere: 37 Heste: 3 Emner: 189 Svar: 316
Nej, jeg har ikke hund.. Men skal have snakket med dem om jeg må få hund, da det ville være en god ide! .-)
aug 2010
Følger: 9 Følgere: 7 Heste: 2 Emner: 92 Svar: 1.993
prøv og hop med sammen med nogle andre, det gør det hele lidt sjovere(:
mar 2011
Følger: 22 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 16 Svar: 217
ps. Sør for at det bliver et liv-stils skift, og ikke en kur, for man overholder ikke en kur.. Jeg har sagt dette til mig selv: Jeg er ligeglad med hvor længe der går før jeg har tabt mig, bare jeg ændre livsstil.. En livstil er holdbar, det er en kur ikke
mar 2011
Følger: 22 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 16 Svar: 217
En kur der taber man sig, og efter kuren så fortsætter man hvor man slap . Og derefter så tager man på igen.. Så det lyder mest som en livstils ændring du har fået
Jeg VIL tabe mig! HJÆLP :(