Fremlæggelse? What to do :O Fremlæggelse? What to do :O

Halløjsa derude
Jeg har efter ca. 2-3 års pause fra hg, valgt at oprette en profil på ny - Der er godt nok sket mange ændringer siden sidst, vil jeg lige sige da

Jeg har et lille problem, som jeg godt kunne mangle nogle råd til...
Sagen er den at:
Om et par uger, skal vi i skolen lave en fremlæggelse - Allerede nu, er det noget jeg tænker en del over, og jeg er virkelig utryg ved, at skulle fremlægge foran hele klassen - Dette er bla. den første fremlæggelse vi skal lave på gym (1. HF) - Så dette gør mig ikke mindre nervøs :0
Jeg har det rigtig svært ved, at skulle sige noget til folk, jeg ikke rigtig kender og i det hele taget bare dét, at skulle fremlægge foran andre... Jeg “kender” ikke specielt mange fra klassen, da jeg snakker med 1-2 personer og generelt er rimelig stille og genert...

Når jeg skal fremlægge, får jeg det virkelig dårligt, føler mig lettere svimmel, har kvalme - (Føler, at jeg skal kaste op, hver gang jeg skal sige noget), mine hænder bliver virkelig kolde, jeg får det riiiiigtig varmt, begynder at svede, føler, at mit hjerte banker rigtig hurtigt og det begynder også, at snurre i mine hænder - Hvis min nervøsitet bliver rigtig slem, så føler jeg, at mine ben forsvinder under mig, jeg får ondt i hovedet og i maven, en fornemmelse, af uvirkelighedsfølelse, mit syn “slører” lidt, jeg kan hverken huske hvad jeg skal sige og jeg begynder, at stamme... Og efter fremlæggelsen, kan jeg stort set ikke huske noget, om selve fremlæggelsen... overhovedet... Jeg mister fuldstændig kontrollen over mig selv, når jeg skal fremlægge... Egenligt, vil jeg aller helst undgå dét, at skulle fremlægge... Men det føler jeg bare heller ikke, at jeg kan, nu hvor jeg går på gymnasiet... Fordi mine mundtlige karakterer er i forvejen ikke for gode, fordi det dér med, at række hånden op i timerne er heller ikke lige min yndlingsting :3

Tit og ofte, ender det faktisk med, at jeg bliver syg et par dage inden eller et par dage efter en fremlæggelse, og jeg tror simpelhen, at det er fordi, at jeg bliver så forfærdelig nervøs - Så hvordan kan jeg undgå dette?!?

I øvrigt, er der nu 2 af mine lærere, som har spurgt mig og “halv-diagnosticeret” mig med social angst...
Selv synes jeg det måske er lidt overdrevet, at det ligefrem er angst jeg har, og jeg synes det er lidt mærkeligt, at de næsten ligefrem finder en diagnose og pådutter mig...

DERFOR... Søger jeg nogle råd!
-Hvad kan jeg gøre? - Ville det være mærkeligt, hvis jeg skrev til min lærer - eller spurgte, om vi evt måtte fremlægge i små grupper istedet for, foran hele klassen?

-Hvad kan hjælpe med, at få lettet min nervøsitet... bare lidt?

-Og kan der være noget om snakken, kan jeg have social angst? Jeg ved self godt, at det kan kun en læge/psykolog afgøre om jeg decideret har angst, men vil ikke bruge deres tid, hvis det ikke er noget...