Træning, protein pulver? :) {{forumTopicSubject}}
Hej 
Jeg træner ca 2-3 gange om ugen, da jeg gerne vil komme i bedre form + opbygge lidt muskler.
Jeg trænger ikke til at tabe mig, skal bare have strammet op, og jeg er alt for tynd på overkroppen og mine arme. Men det var jeg også dengang jeg vejede 10 kg mere..
Derfor tænkte jeg at det måske ville være en god idé at spise/drikke noget protein eller kreatin pulver, så jeg måske har lettere ved at opbygge muskler, når jeg træner.
Og har også set man ka få noget som gir lidt ekstra energi, hvilket også ku være godt, for jeg går hurtigt død under træning.
Nogen som ved noget om det? og kan hjælpe med lidt gode råd?
Jeg aner nemlig ikke noget om det..
sep 2009
Følger: 31 Følgere: 64 Heste: 4 Emner: 224 Svar: 3.030
jun 2008
Følger: 119 Følgere: 113 Heste: 10 Emner: 56 Svar: 295
Når du ikke træner mere end to-tre gange om ugen synes jeg ikke det kan svare sig at begynde med at spise proteinpulver, det er primært beregnet som kosttilskud til dem der træner meget intensivt. Og hvis du begynder at spise det, skal du huske hvis du ikke kun gør det de dage du træner, at det stadig skal forbrændes
Desuden så er alle de der kosttilskud med ekstra energi osv. ikke noget jeg synes du skal begynde at sætte din lid til, hvis du spiser sundt og varieret og i passende mængder, burde det hele begynde at fungere. Nu ved jeg heller ikke hvor lang tid du træner ad gangen og hvor lang tid du har trænet, men jeg ville råde dig til først at tage et ordentligt kig på din kost inden du kaster dig ud i alt mulig tilskuds tam tam
Træning, protein pulver? :)
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside