Trænings plan {{forumTopicSubject}}

Hei Jeg vil gerne have lidt system og overblik i min træning så jeg har lave et skema for hvad vi træner og hvilke dage

Jeg er blevet meget inspireret fra bogen Ungheste skrevet af Ingrid Andersson og Charlie Lindberg

Tjek listen kan i se under:
(link fjernet)
Den er vejledene iht. hvad de skal i hvilke etaper.

Hvad er jeres vurdering af den vedhæftet plan?

Bane Basic er dressur hvor man træner smedlighed, ligeudrettethed, tempo, parade og styrbarhed m.m

Pauser = striglning, massage og/eller udstrækning

Klatring er hvor man bruger bakker til at styrke enten udenholdhed, styrketræning eller mild samling:------>>>>>

Muskel styrke (høj intens få gentagelser)= kort stejl bakke

Styrke bagben = Når der springes op i i 2-3 spring (eksplosiv)

Udenholdenhed (laver en tenssitet flere gentagelser)= skridt op af bakke

Samling = skridt ned af bakke og stoppe et par gange ned af den

Allaroud træning = spring op og ned af bakker

Styrke i forben = op af bakke i skridt er træning af hvert for ben
styrke i bagben = op ad bakke i galop trænes bagbene samen tidligt

Hvor lang tid skal de have pause efter end tilridning?
Og hvad træner man efter pausen( er de så 4 år eller)?

Håber i kan komme med gode input inden jeg rigtig skal igang