Trænings plan {{forumTopicSubject}}
Hei Jeg vil gerne have lidt system og overblik i min træning så jeg har lave et skema for hvad vi træner og hvilke dage
Jeg er blevet meget inspireret fra bogen Ungheste skrevet af Ingrid Andersson og Charlie Lindberg
Tjek listen kan i se under:
(link fjernet)
Den er vejledene iht. hvad de skal i hvilke etaper.
Hvad er jeres vurdering af den vedhæftet plan?
Bane Basic er dressur hvor man træner smedlighed, ligeudrettethed, tempo, parade og styrbarhed m.m
Pauser = striglning, massage og/eller udstrækning
Klatring er hvor man bruger bakker til at styrke enten udenholdhed, styrketræning eller mild samling:------>>>>>
Muskel styrke (høj intens få gentagelser)= kort stejl bakke
Styrke bagben = Når der springes op i i 2-3 spring (eksplosiv)
Udenholdenhed (laver en tenssitet flere gentagelser)= skridt op af bakke
Samling = skridt ned af bakke og stoppe et par gange ned af den
Allaroud træning = spring op og ned af bakker
Styrke i forben = op af bakke i skridt er træning af hvert for ben
styrke i bagben = op ad bakke i galop trænes bagbene samen tidligt
Hvor lang tid skal de have pause efter end tilridning?
Og hvad træner man efter pausen( er de så 4 år eller)?
Håber i kan komme med gode input inden jeg rigtig skal igang
jun 2011
Følger: 14 Følgere: 15 Heste: 7 Emner: 12 Svar: 23
Den ene af min skal sendes til tilridning i næste måned, og så en måned frem, ham giver jeg ikk en "fuld" pause, men han vil blive redet ca 3 gange i ugen for ikke at belaste ham, mange tror hesten har brug for en voksepause, men den er jeg ikk tilhænger af da jeg mener at efter de er blevet 3 år vokser de meget lidt og fordi de tager et par cm under ridning er fordi du styrker og løfter ryggen/forparten på hesten fordi hesten får muskler, men det er vigtigt ikke at ride sin unghest mere end 3 gange i ugen da ligesom mennesker får ømme muskler af at arbejde på en måde den ikk plejer
Håber dette kunne hjælpe dig lidt
dec 2008
Følger: 54 Følgere: 57 Heste: 2 Emner: 102 Svar: 235
Jeg mener grunden til de ikke skal rides er at vækst pladerne ikke er helt lukket.
Men ja som du siger hvis man bare rider dem let (skov tur, skridt på banen m.m) 3 gange i ugen så ville jeg også mene der ikke kan ske skade
jun 2011
Følger: 14 Følgere: 15 Heste: 7 Emner: 12 Svar: 23
dec 2008
Følger: 54 Følgere: 57 Heste: 2 Emner: 102 Svar: 235
Jeg vil nemlig gerne have dem ud så de får en på opleveren og vender sig til stævne miljøet
dec 2008
Følger: 54 Følgere: 57 Heste: 2 Emner: 102 Svar: 235
Trænings plan
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside