863 visninger
|
Oprettet:
Øvelser til mere veltrænet krop?? {{forumTopicSubject}}
Hey:D
Jeg vil høre om nogle af jer, har nogen gode og sjove øvelser,
- som kan træne inderlårene(aller øverst)
- Det bagerste af overarmene
- siderne(altså der hvor det er typisk for piger at have lidt ekstra fedt)
- læggen
mange tak på forhånd:D
- håber at i har haft en fantastisk jul:D?!
Hilsen Mig!!
nov 2006
Følger: 173 Følgere: 163 Heste: 2 Emner: 85 Svar: 868
jun 2008
Følger: 158 Følgere: 154 Heste: 9 Emner: 116 Svar: 532
Men ved at squat- øvelse giver pæne lår og en fast og lækker røv
apr 2010
Følger: 47 Følgere: 38 Heste: 1 Svar: 88
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.676
jan 2008
Følger: 148 Følgere: 162 Heste: 4 Emner: 286 Svar: 468
Hvis du har adgang til fitness med maskiner kan du jo kigge på hvilke der træner hvad, kan dog ikke lige huske hvad de forskellige hedder.
En god en for siderne:
Have 10 kg i den ene hånd og bøj dig til den ene siden og op igen, til samme side og op igen - forsæt sådan, evt i forskellige tempoer. Jeg syntes den er utrolig simpel og effektiv. Når du har trænet den ene side, kan du gå videre til den anden, dog må du ikke have vægte i hver hånd og træne begge sider sammentiedigt, da det udligner trykket så det ikke har samme effekt.
Hvis du har vægte på 5-10+ kg, kan du træne alle musklerne i armene med forholdvis simple øvelser - dem kan du finde på google.
Squat og lounges til lårene og så får du også bagdelen med!
aug 2009
Følger: 20 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 18 Svar: 40
- jeg kom egentlig lige til at tænke på, om en hulahopring kan hjælpe på siderne??
jan 2008
Følger: 148 Følgere: 162 Heste: 4 Emner: 286 Svar: 468
Har hørt den er god for siderne, men tror ikke man taber sig omkring siderne med mindre man har godt med fedt, men god det tror jeg den er.
Glæder mig til jeg vænner mig til min så jeg kan komme ordenligt igang.
Øvelser til mere veltrænet krop??
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside