619 visninger
|
Oprettet:
FølgFølg ikke
5 Svar
Bedre sæde Bedre sæde
Hej HG
Har I nogle gode øvelser til at træne ens sæde i trav og galop?
Jeg har en yoga bold, men synes ikke jeg kan google mig frem til nogle specifikke eller gode øvelser.
Jeg har ikke min egen hest længere og det er derfor begrænset hvor meget dressur jeg rider på min part og derfor tænkte jeg, at jeg selv ville gøre noget for det udover.
Træning af hvad der bør ligne mavemuskler er i gang 
På forhånd tak.
0 synes godt om
jul 2015
Følger: 4 Følgere: 10 Emner: 92 Svar: 1.640
Også laver du cirkler med den hofte, hvor du har bøjet benet. Frem - ned - tilbage - op, og rundt og rundt, også den anden vej.
Dette træner din bevægelig i dine hofter/bækken, samt din evne til at kontrollere og koordinere disse muskler.
Du styrke træner dine hofte muskler, så du har mere muskelstyke til at bruge dit sæde.
Og lader du være med at holde ved, træner du også din balance, og vil du sætte trumf på din balance træning, så luk øjnene, så det kun er din indre ligevægts sans som balancer dig, det er faktisk ret svært, men ret givende i sadlen, at have en præcis opfattelse af, hvordan ens krop balancer sig.
Derudover køb dig en bold ca ø 20, placere den mellem dine knæ, Og klem på bolden - derved optræner du dine indersmuskler, så ikke bliver så øm, hvis ikke du rider så tit.
Du kan også købe et trænings elestik og sætte det om dine fødder, også trække fødderne fra hinanden, og detved træne udvendig side af dine ben, det giver mere muskeloverskud i dine ben, til at holde dem i ro.
Både øvelsen med bold og elestik kan foretages i sofaen, eller foran pc’en mens du arbejder.
feb 2008
Følger: 1 Følgere: 5 Emner: 20 Svar: 2.868
aug 2016
Følger: 88 Følgere: 40 Heste: 13 Emner: 3 Svar: 136
https://ridbedre.tv/ryttertraening-hvorfor/
https://ridbedre.tv/bevaegelighed-lunges/
okt 2013
Følger: 47 Følgere: 29 Heste: 3 Emner: 42 Svar: 167
Jo, tak! Det var netop det jeg søgte
aug 2016
Følger: 88 Følgere: 40 Heste: 13 Emner: 3 Svar: 136
Bedre sæde