Optræning af muskler :) {{forumTopicSubject}}

Godaften HG

Jeg har lige ligget skadet i 2 måneder nu her, og skal til at genoptræne mine muskler ( har ca tabt mellem 7-8 kg muskler på de 2 måneder). Men skal genoptræne, da jeg skal snart ind i forsvaret.

Men Men Men, jeg er absolut ikke typen der gider ned i fitness centrene, så ville høre om der var nogen som havde nogle gode ideer til hvad man kan gøre, hvis man bare vil gøre det hjemmefra?

Jeg har fået sat et løbeprogram sammen, så mangler endelig bare styrketræningen

PS det skal helst ikke koste nogle penge.....

Men håber der er nogen der kan hjælpe

Se svar (7) >>

Andre forumemner med "Optræning af muskler"

Optræning af muskler
Hej Hg. Jeg vil godt have omdannet noget af det fedt der sidder på min pony, til musler.. Her tænker jeg specielt på musklerne i bagbenene, og op over krydset. Da min pony er lidt til den gode side,...

Skrevet af: Lamhavegaards Fjordheste - 24. jul 2011

Optræning af muskler 2,5rs
Hej alle sammen. Ps Der skulle stå opbygning af muskler i overskriften :D Min dreng på lidt over 2,5år har slet ingen muskler. Har i nogle fif til hvad jeg kan gøre inden kan skal tilkøres? L...

Skrevet af: Tenna T - 18. dec 2012

Optræning af muskler, hvordan??
Hej allesammen.. Har fået at vide at min hest mangler muskler ved skulderpartiet og bagparten... Er der nogen der ved hvordan man får opbygget dem? Og rygmuskler tror jeg heller ikke hun har så mang...

Skrevet af: Marie A - 24. sep 2008

Se alle forumemner med "Optræning af muskler"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Optræning af muskler :)

Tina A Tilmeldt:
maj 2004
Følger: 89 Følgere: 84 Heste: 1 Emner: 75 Svar: 2.598

#1 17. jan 2013 hvis du kan lide wii så er wii fit godt
Missen Tilmeldt:
dec 2012
Følger: 27 Følgere: 26 Heste: 2 Emner: 135 Svar: 1.799

#2 17. jan 2013 rid? muge ud? når du handler - ha to poser og træn arme.. armstræk over en trappe så kan du selv regulere hvor meget vægt du skal ha på i starten.. mavebøjninger.. hiv dig op ad et bord nedefra.. det er kun fantasien, der sætter grænser..
Løvgreen Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 22 Følgere: 21 Heste: 2 Emner: 28 Svar: 374

#3 17. jan 2013 Svøm?
Missen Tilmeldt:
dec 2012
Følger: 27 Følgere: 26 Heste: 2 Emner: 135 Svar: 1.799

#4 17. jan 2013 det er lidt koldt at hoppe i havet nu.. hun ville jo helst gerne ha noget der var gratis..
LouiseVaks Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 6 Følgere: 26 Heste: 7 Emner: 169 Svar: 549

#5 17. jan 2013 det jeg har gjort indtil videre, er at tage forsvarets løbeprogram. derudover, er jeg vinterbader, ikke fordi der bliver svømmet så meget i det her vejr lige nu, men hopper i Derudover rider jeg stortset hverdag. Så mangler alt ialt bare styrketræningen, selvfølgelig kunne bare lave armbøjninger osv, men det var hvis der var nogle der havde nogle sjove metoder eller noget i den stil Men tak for forslagne indtil videre
*Team 4 ever CL* <3 Tilmeldt:
jan 2013
Følger: 29 Følgere: 28 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 565

#6 17. jan 2013 mavebøjninger, rygbøjninger og armbøjninger? måske stygebrat
Kristina Meincke Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 35 Følgere: 41 Heste: 2 Emner: 284 Svar: 6.338

#7 27. jan 2013 Hvis du har smartphone kan du hente den app der hedder træn med forsvaret.
Ellers kan du lave en masse muskeltræning der hjemme i form af mavebøjning, armbøjning osv. Og prøv at google coretræning.. Det får du brug for i forsvaret

Gå til toppen

Kommentér på:
Optræning af muskler :)

Annonce

{{ group.groupName }}

Optræning af muskler :) {{forumTopicSubject}}