Til ryttere der bliver nervøse før start til stævn {{forumTopicSubject}}

Lav en selvtillids dåse
opg. 1
Køb f.eks. en dåse flåede tomater eller lignende. Tøm dåsens indhold, rengør den, og brug varmt varm til at fjerne dåsens etiket. Erstat etiketten med én du selv laver: tag et stykke papir og skriv selvtillid på det med fed skrift. Klip papiret ud i passende str. og lim det fast rundt om dåsen.

opg. 2
Lav en tegning af din bedste ridetur. skriv en lille teskt om, hvorfor rideturen var så god. Fold tegningen sammen og læg den ned i din selvtillids dåse.

opg. 3
Skriv 5-20 sætninger på et stykke papir, som bygger din selvtillid op og som beskriver dine styrker som rytter. Foreksempel, kom så! og, du kan godt! Riv så hver sætning af og lig dem ned i din selvtillidsdåse.

opg. 4
Tag din selvtillidsdåse med til stævne. Sæt dig et sted for dig selv, og slap helt af. Læs såsætningerne, e´n for én, og når du så er klar, varmer du hesten op, og bliver du nervøs og mister din selvtillid, så husker du bare de der "vinder-følelser" du fik da du læste dåsens indhold, og den selvtillid du fik!

Mvh, Nathali.

Det står der i elevhæftet man får når man tager ryttermærke 4, men nu når ikke alle har taget ryttermærkerne, så er det jo ikke alle der har fået de gode tips. (: