At tabe sig, motion, kost osv.. {{forumTopicSubject}}

Ja nu er det sådan at jeg har taget ca. 10 kg på over 2 år, og er rigtig træt af mig selv..
Mine vaner er heller ikke blevet for gode, før i tiden cyklede jeg og red som sindsyg, og spiste egentlig heller ikke så meget.
men pt. da jeg ikke har hest og ride, og ikke rigtig cykler så meget, så kommer kiloen hurtigt til at sætte sig

Hvad spiser i normalt, som er sund kost. evt. ideer til hvad man kan lave af mad, så det ikke bliver for ensformigt?
Hvor meget motion dyrker i?
og til jer der har prøvet at tabe sig meget før, hvad gjorde i? nogen mirakelkure?

Jeg har overvejet at begynde at drikke grøn te, så jeg kan få renset min krop, og begynde en sund livsstil, men det er sq svært at ændre på dårlige vaner

Se svar (36) >>

Andre forumemner med "At tabe sig"

at tabe sig?
hej alle HG'er. jeg har lidt fedt rudt om lårene og numsen, og vil gerne have det væk :) men det er bare 1-2,5 kg, og hvor lang tid tager det for at løbe det væk, samt sundt kost??? her er et billed...

Skrevet af: ~sofia kanaris~ - 26. aug 2013

At tabe sig
Hej dejlige mennesker.. xD Jeg syntes jeg er ved at blive lidt overvægtig. Jeg har meget nemt ved at gå og hyggespise hele tiden! Jeg kan simpelthen ikke holde op.. :( Nogle der har nogle gode råd...

Skrevet af: Nanna&Amina - 18. nov 2008

Tabe sig!!?
Hejsa Hg'er :-) Jaa! Jeg står og har taget meeeeeget på her på det sidste! :-( og det er ret slemt! og vil gerne være tynd især nu her til min konfirmation så jeg kan passe kjolen!!! :-( Men je...

Skrevet af: Dream-Teamet <3 - 19. dec 2012

Se alle forumemner med "At tabe sig"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: At tabe sig, motion, kost osv..

Louise o Tilmeldt:
mar 2006
Følger: 74 Følgere: 72 Heste: 4 Emner: 236 Svar: 1.348

#1 29. jun 2010 jaaa jeg har så taget 10 kg på, på 8 måneder Før havde jeg flad lækker mave. det har ændret sig til traktor dæk og blæver

følger med
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#2 29. jun 2010 louise o: Ja havde også en flad pæn mave før, og ikke mindst tynde arme, men det har ændret sig gevaldigt øvøv
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#3 29. jun 2010 lad være at ændre det hele å en gang, så er det tit det går galt.. Start i de små, ex når du har lyst til slik og søde sager, så tag i stedet noget frugt, et glas vand, gå en tur. Lysten vare ofte kun få min og er let at aflede.

Når du skal over til en veninde - som alligevel kun bor i den anden ende af byen, så tag cyklen i stedet for at blive kørt/køre selv.

Lad være med at købe sådan du har slik i skabet - køb i stedet frugt, nødder etc. Er der ikke slik i huset, forsvinder sliklysten også tit.

få grøntsager til din aftensmad og skrot mac d eller andet fastfood/take away
Louise o Tilmeldt:
mar 2006
Følger: 74 Følgere: 72 Heste: 4 Emner: 236 Svar: 1.348

#4 29. jun 2010 haha jaa.. og jeg kan simpelthen ikke lade slikken og pizzaen og alt det usunde være
Louise o Tilmeldt:
mar 2006
Følger: 74 Følgere: 72 Heste: 4 Emner: 236 Svar: 1.348

#5 29. jun 2010 jannie : det er lettere sagt end gjort
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#6 29. jun 2010 har du det ikke der hjemme kommer det helt af sig selv og husk, det gør måske ikke noget at have en hyggeaften med tøserne eller tage ud at spise en gang i mellem - det skal der stadig være plads til. Det er bare ikke det der skal vægte højst. Tænk dig en ekstra gang om inden du griber telefonen og ringer til pizzamanden, der er meget andet der faktisk smager bedre - eller så lav din pizza selv, det er sundere og så kan du jo evt lave det til en grovbund og med noget godt salat og fedtfattigt kød ovenpå
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#7 29. jun 2010 Jannie: Bliver faktisk sjældent kørt nogen steder, problemet er nok mere det at jeg laver for lidt..
Det med frugt er jeg blevet okay god til, mangler bare tit den der mætte fornemmelse.
Grøntsager spiser jeg ikke særlig tit, da jeg synes en salat er et kedeligt suplement, men der mangler jeg vel også bare nogle gode opskrifter og ideer til hvad jeg kan lave af mad.

Kunne faktisk godt bruge en kostplan
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#8 29. jun 2010 louise, det handler blot om at spørge sig selv en ekstra gang.. JEg selv er også storforbuger af slik og chokolade, hvis det er i huset, mener det der ikke kommer det ligesom af sig selv:) - og ærlig talt gidr jeg ikke starte bilen for at køre de der1½ km ned til købmanden og endnu mere doven er jeg til at tage cyklen
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#9 29. jun 2010 maria
hvis du ikke føler dig mæt, så tag en rugbrød, noget groft franskbrød eller groft knækbrød, spar på smøret, put noget pålæg på du godt kan lide og måske en skive agurk, tomat, peber, eller hvad du ellers kan lide.. Farverigt mad smager faktisk tit bedre

Jamen mht salat, så behøver det da ikke bare være det traditionelle salat, tomat, agurk og had nu der ellers lie kommer i i hjemmene.. Damp en gang i mellem en grønsagsblanding, eller lav noget gratin - fyldt med grøntsager;) Supler din kedelige alm salat med forskellige små nødder, nogle dejlige danske friske jordbær osv
Signe Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 34 Følgere: 35 Heste: 3 Emner: 90 Svar: 1.070

#10 29. jun 2010 Det handler om diciplin og viljestyrke!
Erstat dine drikkevarer med vand, det slukker tørsten bedre, mætter og er det sundeste!
Du behøver ingen "mirakelkure", men blot et tænke fornuftigt og vælge efter kostrådene.
Motionen er det vigtigste. Du SKAL minimum have 30min om dagen, og gerne mere. Har selv taget noget på efter læseferien, hvor jeg ikke cykler 14-28km om dagen.
Du skal passe på med at belønne dig selv. Fx: Jeg har løbet en tur, nu må jeg spise slik.
Lad være med at tænke sådan!

Det er skide hårdt, men det betaler sig i sidste ende, da du får overskud og god samvittighed:D
Har selv i en periode slet ikke spist usundt, men du skal give dig selv lov nogle gange. Jeg spiser selv slik og kage, når der er fødselsdage, fester eller gæster.

Husk på dit mål og kæmp for det!
-Det er for let at give op
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#11 29. jun 2010 Jannie: Hvaaa, kommer du ikke lige herhjem og laver mad fremover? hehe..
men ja det med rugbrød og knækbrød er vel ikke sundt i alt for store mængder eller?
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#12 29. jun 2010 Free Riders
Ja, må bare tage mig selv i nakken, det kan bare være såå skide svært nogle gange.
Når du siger 30 minutter motion er det så gåtur man snakker om, eller pulsen der skal op i 30 min? dvs. løb, ridning, cykling osv?
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#13 29. jun 2010 rugbrød GROFT er meget sundere end hvedebrød. Det handler blot om HVAD du vælger. Vælger du det lyse rugbrød uden noget - nej, det kommer slet ikke i nærheden af, hvis du vælger det mørke rugbrød med en masse kerner. og igen ager du knækbrødet der bare er lyst, nej det er heller ikke spor sundt! vælg istedet det gove, fiberrige og sådan

men ja,s om en anden skriver, vilje og disiplin!;)
A & A . Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 45 Følgere: 43 Heste: 3 Emner: 151 Svar: 3.194

#14 29. jun 2010 En stor del af problemet kan være for store portioner..
Ofte spiser vi meeeget mere, end vi egentlig har brug for.

Spis ikke til du er mæt, men til du ikke er sulten mere!
Signe Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 34 Følgere: 35 Heste: 3 Emner: 90 Svar: 1.070

#15 29. jun 2010 En gåtur er fint, men ville anbefale at gå i en time så.
Cykling og ridning er god motion, så længe det er motion. Altså, at du føler at du får ondt i musklerne, anstrænger dig eller puster lidt:)
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#16 29. jun 2010 okay, tak for hjælpen det er ikke så nemt som så mange går rundt og siger
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#17 29. jun 2010 jeg har holdt min vægt nede, ved at have en dalig kost af æbler skåret i skiver og ananas og når lysten til hyggespise kommer, så har jeg drukket vand istedet
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#18 29. jun 2010 Calla, er æbler og ananas så det eneste du spiser eller hvad?
Frejafin . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 15 Følgere: 25 Heste: 2 Emner: 457 Svar: 2.729

#19 29. jun 2010 Maria- jeg håber da godt nok ikke for calla at det er det eneste hun spiser

Jeg kender det alt for godt. Grundet medicin har jeg taget mange kilo på. Er også gået fra normal vægtig, til overvægtig, med delle arme, håndtag, bildæk og hvad der nu ellers findes af ord for tyk.

Jeg har rigtig svært ved at ændre det. Det går godt i en uge, men har jeg så ikke tabt mig, så tænkr jeg "fuck det" og æder endnu mere. Jo mere jg tænker på at tabe mig, jo mere spiser jeg. Jeg er kronisk sulten og har et alt for stort colaforbrug.
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#20 29. jun 2010 Maria Sørensen:

her i sommerferien nej, men da jeg gik i skole, stortset ja. ihvertfald i skolen, self noget andet til morgenmad og aftensmad..
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#21 29. jun 2010 ser du, hvis jeg spiser rugbrød, så æder og æder jeg bare uden at få en rigtig mæthedsfølelse, har brug for noget jeg tit kan sidde og nippe til i skolen.
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#22 29. jun 2010 Anitta K .
Ja har stortset samme problem som dig. Det er svært at tabe sig, kunne være rart hvis der stod en i nakken på en og råbte hver gang der kom mad på hjernen

Calla: troede ikke du spiste andet en æbler og ananas, men så længe du spiser almindeligt til morgenmad og aftensmad er det jo fint at have noget i stedet for slik og usunde sager
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#23 29. jun 2010 maria:
ja grunden til jeg også skære det i skiver, det er fordi så bruger jeg længere tid på at spise det og bliver hurtigere mæt
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#24 29. jun 2010 og synes selv det er bedre end de der mac D agtige burgere de sælger på skolen, eller deres pølsehorn med overdreven meget hvidt brød
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#25 29. jun 2010 Calla: Ja det rigtigt, man skulle faktisk helst skære al sin mad ud i små skiver
<Den røde Ferrari> Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 71 Følgere: 71 Heste: 3 Emner: 154 Svar: 1.946

#26 29. jun 2010 Hvis du har viljen kan du sagtens (:
Selvfølgelig er det hårdt.
Men ja tænk over hvad du spiser, frugt, grønt og groft brød er godt og drik en masse vand i løbet af dagen og til dine måltider, det giver også en mæthedsfornemmelse. Selvfølgelig må du gerne tage lidt slik eller kage hvis du er til fest eller lign. ellers kan det altså hurtig blive trættene Men erstat slik med nødder, jordbær eller lign. og ungå meget fedt i dine måltider (:
Dyrk motion cykling, gåture, køb en zumba DVD det skulle være en god og sjov slags motion (;
Tænk på hvor glad og flot du vil blive hvis du smider de 10 kg du har taget på, det er god motivation

Jeg havde virkelig også taget på for et års tid siden, var blevet virkelig buttet jeg ville så gerne tabe mig, men kunne ikke tage mig sammen, kunne ikke lade være med at købe en pose chips med hjem npr jeg kørte forbi købmanden og når jeg kom hjem skulle hele posen spises, det var svært og lade noget ligge Nu har jeg tabt mig ca. 10 kg og det er pga. mit arbejde fordi jeg går ca. 10 km hver dag, har slet ikke ændret på mine madvaner Men hvis man virkelig vil tabe sig så dyrk motion og drop de dårlige vaner med at man skal spise til man er ved og flække og man kan ikke lade guffet ligge i skabet (: Du behøver ikke lave så meget om andet end at ligge det meget usunde på hylden og dyrk motion hver dag (:
Laura Holm Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 58 Følgere: 55 Heste: 1 Emner: 41 Svar: 743

#27 29. jun 2010 årh ja, jeg har også taget rigtig meget på i de sidste 8 måneder
jeg har også svært ved at starte en sundere livsstil, men jeg har virkelig taget mig sammen den sidste uges tid og specielt de sidste par dage(:

når man skal tabe sig, er det mest effektivt at spise lidt mindre end man forbrænder. spis sundt og spis langsomt! hvis du spiser langsomt, bliver du hurtigere mæt og dermed spiser du ikke for meget(:
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#28 29. jun 2010 |*Landko"n"en - Sarah*|

Ja du har helt ret.
Før i tiden da jeg havde pony, cyklede jeg ud til den hver dag, og der var et godt stykke vej, plus jeg så red osv. Men det er det, når man har hest er der så meget at lave, og man tænker ikke på at spise når man er igang. Derved spiser man så også mindre og dyrker mere motion.

og så ja, plus dengang boede jeg hjemme, er flyttet sammen med kæresten, så det spiller jo også ind
<Den røde Ferrari> Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 71 Følgere: 71 Heste: 3 Emner: 154 Svar: 1.946

#29 29. jun 2010 Ja, når du ikke har hest mere så kan jeg godt se at du får mindre motion, men så må du op på cyklen eller andet istedet for, du får det meget bedre med dig selv når du dyrker noget motion
<Den røde Ferrari> Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 71 Følgere: 71 Heste: 3 Emner: 154 Svar: 1.946

#30 29. jun 2010 Ja, det tit hvis man keder sig en smule eller bare sidder og ser tv eller stener com så får man lyst til guf, men så må du skære lækre frugter ud ananas, æbler, jordbær osv, det faktisk enormt lækkert
Man kan købe nogle bøtter hvor at feks. gulerødsstængler kan hode sig lækre og friske i flere dage så det bare lige er til og tage ud af køleskabet
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#31 29. jun 2010 nu har jeg så den fordel, at jeg stortset ikk kan li nogle slags former for kager og småkager, så det spiser jeg aldrig, og har aldrig spist det...

men husk, at den bedste måde at tabe sig på er ikk mere motion, men ændringer i sine spisevaner men ha altid i baghovedet at når du dyrker motion og udvikler flere muskler, så vejer de også mere end fedtet
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#32 29. jun 2010 |*Landko"n"en - Sarah*|

Lige præcis, det er også derfor jeg simpelthen ikke kan vente med at få noget at ride igen

Ja det med frugter og grøntsager som snacks, må jeg sq lige blive bedre til
Simone*Thunder . Tilmeldt:
mar 2010
Følgere: 18 Heste: 1 Emner: 68 Svar: 2.375

#33 29. jun 2010 Kostplan til piger:
Morgen: Havregryn med mælk.
Mellem: 1 stk. frugt.
Middag: 1 dåse tun/portion kylling, salat med 1 ske olie som dressing + ketchup, 1 stykke brød.
Mellem: 1 stk. frugt.
Aften: 1 kyllingefilet/fisk/kød, 1 portion ris/pasta/kartofler, 1 portion grøntsager.

Drik intet med kalorier i, det er svært at holde styr på hvor meget man får ned og lidt "spild" af kalorier.
Hvis du er lækker sulten, så pris nogle gulerødder.. Dem kan man jo nærmest spise uendeligt af, uden at der kommer særligt mange kcal ind
* Maria Sørensen * Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 107 Følgere: 99 Heste: 3 Emner: 62 Svar: 954

#34 29. jun 2010 Simone*Thunder .
MANGE TAK!!
Ina Balser . Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 143 Følgere: 148 Heste: 1 Emner: 91 Svar: 810

#35 30. jun 2010 ^^ man skal have meget mere frugt og grønt end i den der kostplan (:
** CALLA ** Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 4 Emner: 198 Svar: 9.374

#36 30. jun 2010 Nu skal man også huske på, at der ikke findes én kostplan her i verden, men at en lostplan bør laves til den individuelle person!!

Gå til toppen

Kommentér på:
At tabe sig, motion, kost osv..

{{ group.groupName }}

At tabe sig, motion, kost osv.. {{forumTopicSubject}}