Tilmeldt:
10. aug 2008 Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
vægt tab råd søges ingen onde kommentare {{forumTopicSubject}}
jeg er en pige på 16 som er en del overvægtig og prøver simpelthen alt hvad jeg kan på og tabe mig vejer 97 kg og det er jo for meget i forhold til alder og højde jeg er 160 cm
jeg var slank som bette men det gik ligsom over jeg har det efter min mors familie de er også overvægtige men jeg vejer mer end min mor gør og spiser næsten intet
jeg elsker salat og kan spise det som aftensmad med lidt katofler eller ris
jeg går ture dagligt med hundene 1 tur der vare 3 eller 2 timer og skal starte på maleruddandelsen her den 3 april
har i nogen gode råd ovs?:)
gerne noget der ikke tager for lang tid
jeg har ikke redet så meget pga vi først har fået lavt hegn til ridebanen nu og først får jord om en lang del tid da det er dyrt
men har gået op i og rydde op i hele huset støvsuet og nu er jeg så desværer blevet syg har en syg hosten og ondt i halsen jeg får ikke sovt så meget men håber at blive rask inden jeg skal starte i skole igen
søger ikke råd som lyder på at jeg skal
begynde og løbe da jeg ikke har enagi og overskud til det med de ting jeg skal nå i forvejen
jeg har også et avis job ved siden af så tiden er knap i forvejen desværer
men hvis i har råd til mad som ikke indeholder fisk eller dyr fra havet så kunne jeg godt være intr i og høre dem
jul 2009
Følger: 268 Følgere: 2170 Heste: 5 Emner: 138 Svar: 1.543
Både min mor og søster lider af det modsatte, nemlig for højt stofskifte, men jeg kender en del til sygdommen alligevel.
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
jul 2009
Følger: 167 Følgere: 244 Heste: 2 Emner: 95 Svar: 344
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
aug 2011
Følger: 61 Følgere: 59 Heste: 1 Emner: 47 Svar: 1.037
Når man ikke spiser lukker ens stofkifte ned fordi kroppen tror du bliver udsat for hungersnød. Når du så begynder at spise igen vil din krop suge alt, hvad der hedder energi, proteiner og så videre til sig. Derved får du elevator vægt og det er på ingen måde sundt.
Proteiner (ikke for mange) og en masser fiber holdigt er godt til at tabe sig med.
jul 2006
Følger: 674 Følgere: 1053 Heste: 1 Emner: 917 Svar: 18.955
for du behøver ikke nødvendigvis bruge penge på et fitnesscenter for at styrketræne bare en smule engang imellem!
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
jeg må ikke styrketræne hjemme da jeg har dårlig ryg så skal huske og træne med min ryg også og sådan som jeg skal træne kan jeg ikke her hjemme
feb 2009
Følger: 33 Følgere: 26 Heste: 3 Emner: 44 Svar: 208
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
dec 2009
Følger: 30 Følgere: 29 Heste: 1 Emner: 8 Svar: 43
Du skal helst undgå kulhydrater, som fx kartofler, ris, pasta og brød.
Spis rigeligt med proteiner, det kan du fx få i skyr og kylling.
Drik masser af vand og te (grøn te). Som de andre også siger, så drik et kæmpe glas vand før et måltid og hele dagen igennem, da det mætter. Spis masser af salat, som du gør i forvejen. Der findes så mange forskellige salater du kan blande
Husk også at spise det sunde fedt, fra fx avocado og mandler.
Dyrk en masse motion, som du også gør når du er ude med hundende. Du kan måske prøve at sætte farten lidt op, så du får pulsen lidt op. - Så du forbrænder flere kalorier.
Og lad nu også dig selv få noget usundt en gang imellem, du skal jo også nyde livet
Hvis det ikke hjælper, kan du prøve at tælle kalorier og veje maden. Selvom man tror at man spiser en masse sundt i løbet af en dag, kan man spise alt for mange kalorier i forhold til at man gerne vil tabe sig
Håber det lykkes for dig, så du kan blive glad og stolt af dig selv!
Istedet for at fokusere kun på vægten, så prøv at mål dig samtidig. Selvom vægten ikke falder, kan du jo sagtens have tabt en masse cm.
Hvis du har brug for det, skal du være velkommen til at sende mig en privat besked.
- Husk at selv små resultater, er vejen frem..
Held & lykke!
feb 2009
Følger: 33 Følgere: 26 Heste: 3 Emner: 44 Svar: 208
maj 2008
Følger: 251 Følgere: 218 Heste: 1 Emner: 376 Svar: 1.929
Men du skal spise 6 måltider om dagen for at holde din forbrænding igang. Spis sundt! Når du vejer så meget bliver du nød til at dyrke noget motion og så må du finde tiden til det, for eller bliver det en lang proces. Og du skal have rigtig rigtig meget disciplin hvis du skal tabe dig kun ved at spise sundere
Du kan eventuelt kigge på Fies Vægttab 140 til 70 kg på fb
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
hvad er hvid te?
jeg kan ikke stå tidliger op jeg vil ikke ødelægge min dag og så skal stå op kl 5 for og nå at kan løbe en halv time og så skal jeg i bad og gøres klar til skole
jo tidliger jeg står op jo tidliger går jeg i seng og det er jo ikke så smart når jeg skal have redet 3 heste i løbet af dagen
feb 2009
Følger: 33 Følgere: 26 Heste: 3 Emner: 44 Svar: 208
De har det i en del supermarkeder, men ellers kan du se om der ligger en butik nær dig som har meget med kaffe og te. De vil i hvert fald have det
Se evt http://www.perchs.dk
Og så når du går tur med dine hunde, så sæt evt tempoet lidt op så du går med ca 6 km/t
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
okt 2008
Følger: 104 Følgere: 100 Heste: 6 Emner: 127 Svar: 369
2. Tag altid kun en potion
3. Drik gerne 2 - 3 liter vand om dagen, gerne et glas vand inden hver måltid.
4. Gå i seng kl 22. hver dag
5. Gå en tur med din hund minimum 3 gange om ugen
6. Og vigtigst af alt, ikke spis efter 18:00
Der er ikke noget som hedder hurtig slankekur, altså jo det er der, men du tager det hele på igen ugen efter... Det handler om at ændre sin livstil
aug 2008
Følger: 122 Følgere: 103 Heste: 6 Emner: 157 Svar: 1.011
okt 2008
Følger: 104 Følgere: 100 Heste: 6 Emner: 127 Svar: 369
Jeg synes at det er nogen rigtig gode bud alle er kommet med, men man bliver bare nød til at lave om på sin livsstil hvis man vil tabe sig, man kan ikke forsætte i det"samme" hvis du forstår, så hvis man virkelig er indstillet på det, må man ændre på sine vaner, der er en masse bloggere på bloggers delight f.eks som du kan følge, de er god inspiration, der er også bogen fit på 100 dage den har min veninde brugt, med flotte resultater
Men jeg håber at du når dit mål og finder en livsstil som passer dig
vægt tab råd søges ingen onde kommentare
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside