{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.161 visninger | Oprettet:

vægt tab råd søges ingen onde kommentare {{forumTopicSubject}}

jeg er en pige på 16 som er en del overvægtig og prøver simpelthen alt hvad jeg kan på og tabe mig vejer 97 kg og det er jo for meget i forhold til alder og højde jeg er 160 cm

jeg var slank som bette men det gik ligsom over jeg har det efter min mors familie de er også overvægtige men jeg vejer mer end min mor gør og spiser næsten intet

jeg elsker salat og kan spise det som aftensmad med lidt katofler eller ris

jeg går ture dagligt med hundene 1 tur der vare 3 eller 2 timer og skal starte på maleruddandelsen her den 3 april

har i nogen gode råd ovs?:)

gerne noget der ikke tager for lang tid

jeg har ikke redet så meget pga vi først har fået lavt hegn til ridebanen nu og først får jord om en lang del tid da det er dyrt smiley

men har gået op i og rydde op i hele huset støvsuet og nu er jeg så desværer blevet syg har en syg hosten og ondt i halsen jeg får ikke sovt så meget men håber at blive rask inden jeg skal starte i skole igen

søger ikke råd som lyder på at jeg skal
begynde og løbe da jeg ikke har enagi og overskud til det med de ting jeg skal nå i forvejen

jeg har også et avis job ved siden af så tiden er knap i forvejen desværer

men hvis i har råd til mad som ikke indeholder fisk eller dyr fra havet så kunne jeg godt være intr i og høre dem smiley


Spar penge på din forsikring

Kommentarer på:  vægt tab råd søges ingen onde kommentare
  • #2   31. mar 2014 Umiddelbart vil jeg sige at du måske skulle få tjekket dit stofskifte smiley Når du ikke spiser kæmpe portioner og har sund og varieret kost, og desuden får gået nogle lange ture, men alligevel tager på, kunne det tænkes at dit stofskifte er for lavt smiley
    Både min mor og søster lider af det modsatte, nemlig for højt stofskifte, men jeg kender en del til sygdommen alligevel.


  • #3   31. mar 2014 ok tak det vil jeg da prøve jeg tabte mig da jeg gik til styrke træning men det kan jo ikke passe at jeg skal bruge alle mine penge og tid på det for og tabe mig smiley

  • #4   31. mar 2014 drikker altid vand morgen middag aften jeg holder mig faktisk helst til vand så der kommer mer end rigligt ned smiley

  • #5   31. mar 2014 ps ja vand hjælper på og blive mæt hurtiger smiley

  • #7   31. mar 2014 virker det? smiley det kunne jo godt være noget for mig når jeg går hjemme og høre musik smiley

  • #8   31. mar 2014 Fokuser hellere på tab af fedtprocent og cm, end kiloene smiley

  • #10   31. mar 2014 ok jeg har jo store muskler jeg er bredskuldret og den rubuste tybe smiley

  • #11   31. mar 2014 For alt i verden ikke sulte dig selv. Ikke kun fordi du risikerer at ende med en spiseforstyrrelse.
    Når man ikke spiser lukker ens stofkifte ned fordi kroppen tror du bliver udsat for hungersnød. Når du så begynder at spise igen vil din krop suge alt, hvad der hedder energi, proteiner og så videre til sig. Derved får du elevator vægt og det er på ingen måde sundt.
    Proteiner (ikke for mange) og en masser fiber holdigt er godt til at tabe sig med. smiley


  • #12   31. mar 2014 hvis jeg var dig ville jeg begynde at styrketræne - køb nogle håndvægte og find nogle øvelser og sådan på nettet smiley
    for du behøver ikke nødvendigvis bruge penge på et fitnesscenter for at styrketræne bare en smule engang imellem! smiley


  • #14   1. apr 2014 jeg sulter ikke mig selv smiley


    jeg må ikke styrketræne hjemme da jeg har dårlig ryg så skal huske og træne med min ryg også og sådan som jeg skal træne kan jeg ikke her hjemme

    smiley


  • #15   1. apr 2014 Drik 1-2 krus hvid te hver dag smiley Det sætter forbrændingen igang og er super godt hvis du vil godt i gang med et vægttab.

  • #16   1. apr 2014 hvid te?:)

  • #17   1. apr 2014 Jeg ved hvordan du har det, er selv igang med et vægttab smiley

    Du skal helst undgå kulhydrater, som fx kartofler, ris, pasta og brød.
    Spis rigeligt med proteiner, det kan du fx få i skyr og kylling.
    Drik masser af vand og te (grøn te). Som de andre også siger, så drik et kæmpe glas vand før et måltid og hele dagen igennem, da det mætter. Spis masser af salat, som du gør i forvejen. Der findes så mange forskellige salater du kan blande smiley
    Husk også at spise det sunde fedt, fra fx avocado og mandler.
    Dyrk en masse motion, som du også gør når du er ude med hundende. Du kan måske prøve at sætte farten lidt op, så du får pulsen lidt op. - Så du forbrænder flere kalorier.
    Og lad nu også dig selv få noget usundt en gang imellem, du skal jo også nyde livet smiley
    Hvis det ikke hjælper, kan du prøve at tælle kalorier og veje maden. Selvom man tror at man spiser en masse sundt i løbet af en dag, kan man spise alt for mange kalorier i forhold til at man gerne vil tabe sig smiley
    Håber det lykkes for dig, så du kan blive glad og stolt af dig selv!

    Istedet for at fokusere kun på vægten, så prøv at mål dig samtidig. Selvom vægten ikke falder, kan du jo sagtens have tabt en masse cm.

    Hvis du har brug for det, skal du være velkommen til at sende mig en privat besked.
    - Husk at selv små resultater, er vejen frem..

    Held & lykke! smiley



  • #18   1. apr 2014 Ja, hvid te smiley


  • #20   1. apr 2014 Ikke ondt ment overhoved! Men du vejer 97 kg og du siger du spiser små potioner, det hænger ikke helt sammen i mit hoved. Så hvis det virkelig er rigtig, så tag til lægen og få det tjekket for så er der et eller andet galt smiley

    Men du skal spise 6 måltider om dagen for at holde din forbrænding igang. Spis sundt! Når du vejer så meget bliver du nød til at dyrke noget motion og så må du finde tiden til det, for eller bliver det en lang proces. Og du skal have rigtig rigtig meget disciplin hvis du skal tabe dig kun ved at spise sundere smiley

    Du kan eventuelt kigge på Fies Vægttab 140 til 70 kg på fb smiley


  • #23   2. apr 2014 er ikke så meget til kød og heller ikke avocado og mandler smiley men mange andre frugter smiley

    hvad er hvid te?


    jeg kan ikke stå tidliger op jeg vil ikke ødelægge min dag og så skal stå op kl 5 for og nå at kan løbe en halv time og så skal jeg i bad og gøres klar til skole

    jo tidliger jeg står op jo tidliger går jeg i seng og det er jo ikke så smart når jeg skal have redet 3 heste i løbet af dagen


  • #24   2. apr 2014 Hvid te er en slags te, ligesom der er grøn te, sort te osv. smiley
    De har det i en del supermarkeder, men ellers kan du se om der ligger en butik nær dig som har meget med kaffe og te. De vil i hvert fald have det smiley

    Se evt http://www.perchs.dk

    Og så når du går tur med dine hunde, så sæt evt tempoet lidt op så du går med ca 6 km/t smiley


  • #25   2. apr 2014 vi går altid hurtigt og små løber af og til smiley

  • #26   3. apr 2014 1 download app'en Lifesum, hvor du kan skrive hvor mange kalorier du spiser på en dag.

    2. Tag altid kun en potion

    3. Drik gerne 2 - 3 liter vand om dagen, gerne et glas vand inden hver måltid.

    4. Gå i seng kl 22. hver dag

    5. Gå en tur med din hund minimum 3 gange om ugen

    6. Og vigtigst af alt, ikke spis efter 18:00

    Der er ikke noget som hedder hurtig slankekur, altså jo det er der, men du tager det hele på igen ugen efter... Det handler om at ændre sin livstil smiley


  • #27   3. apr 2014 nu er kl altså 20:19 og vi skal først have aftansmad nu så den kommer ikke til og holde i mit liv vi har ikke og kan ikke levet efter at spise et pricist kl slet

  • #28   3. apr 2014 Vi prøver at spise kl 18:00, men det sker kun en gang om ugen, så resten af familien spiser mellem 19-20 og jeg tager resterne fra dagen før kl 18:00, de laver altid lidt mere så jeg har det dagen efter smiley
    Jeg synes at det er nogen rigtig gode bud alle er kommet med, men man bliver bare nød til at lave om på sin livsstil hvis man vil tabe sig, man kan ikke forsætte i det"samme" hvis du forstår, så hvis man virkelig er indstillet på det, må man ændre på sine vaner, der er en masse bloggere på bloggers delight f.eks som du kan følge, de er god inspiration, der er også bogen fit på 100 dage den har min veninde brugt, med flotte resultater smiley
    Men jeg håber at du når dit mål og finder en livsstil som passer dig


Kommentér på:
vægt tab råd søges ingen onde kommentare

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce