vægt tab, gode råd. {{forumTopicSubject}}

Hej piger(:
jeg har efterhånden taget lidt for meget på.
jeg er 166 høj og vejer 67kg
nogle vil sige at det normalt, men jeg er utilfræds med mig selv.
jeg vil meget gerne tabe mig, men er efterhånden løbet tør for idér.. jeg bøvler meget med mit knæ, så kan ikke løbe!
jeg cykler ca. 6 km hverdag og går ture med hestene og alene. er tit i skoven med min hund. jeg spiser nok ikke helt sundt, men heller ikke fastfoot osv.
har i nogle gode råd?

- Jeanette

Se svar (16) >>

Andre forumemner med "vægt tab gode"

Gode råd om vægt tab (pony)
Hej Min pony er ved at blive ret tyk sagt lige ud FED :D altså det er ¨kun på maven men der er han også bare en stor kugle haha :X Nogle der har nogle ideer til hvordan han kan tabe sig ? H...

Skrevet af: Nadia Nørgaard ; - 8. apr 2007

Vægt tab (godt/dårligt) ?
Min pony Attila, er !meget! overvægtig, han måler lidt over 2 m. rundt om maven.. Han fik ikke noget motion ved tidligere ejer, og fodder med olie og andre fedende "stoffer", så det har jo hjulpet...

Skrevet af: xxLineaNathaliexx - 28. mar 2013

genoptræning og vægt tab
Jeg tager i dag min 4års på stald da han skal igang med ridning. Han har gået på græs siden påske og er blevet ALT for tyk og han har ingen energi. Jeg mangler lige et par gode råd til en god opstar...

Skrevet af: maja l - 5. jun 2007

Se alle forumemner med "vægt tab gode"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: vægt tab, gode råd.

Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#1 7. maj 2010 sådan noget som mavebøjninger og andre ting i den retning for det første er det hårdt, hvis du gør det rigtigt, og så får trænet nogle muskelgrupper, som også er godt til ridningen
Jeanette&Bazar - R.I.P Spirit : • Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 176 Følgere: 174 Heste: 4 Emner: 212 Svar: 854

#2 7. maj 2010 ja, har tænkt på mavebøjninger, giver de ikke også flad mave?(;
»Kimly'&'Monsieur Don-Bell R.I.P» A Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 53 Følgere: 48 Heste: 3 Emner: 25 Svar: 270

#3 7. maj 2010 Bug siden www.madlog.dk der kan du tælle de kalorier du spiser osv, så du ikke overstiger dit maximum.

pisse god side!
kender mange der bruger den, selvom de ikke er tykke, bare for at styre deres vægt.. man kan også tabe sig, så skal du bare spise mindre kalorier end den tillader

Håber du kan bruge hjælpen..
sandie L . Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 25 Følgere: 200 Heste: 7 Emner: 1.490 Svar: 12.060

#4 7. maj 2010 hvis man vil tabe sig bør man:

spise mange gange dagligt (gerne 6 gange dagligt, morgen, middag, aften, og et mellem måltid imellem).. - det holder forbrændingen oppe

spise en MASSE grøntsager, gerne grove som gulerødder, kål osv... - det fylder og mætter i lang tid.. (sitbilt blodsukker forebygger "upsere" med slik osv, da når man har lyst til slik og usunde ting, ofte er fordi man er ved at gå "sukkerkold" og har brug for hurtig energi)

spise fisk flere gange ugentligt (både fisk på konserves og frisk fisk)..

minimer indtaget af kartofler, ris, pasta og brød...

HUSK man ikke skal være fedt forskrækket (hvis kroppen ikke får nok fedt er der blandt andet flere vitaminer som ikke kan optages i kroppen.. PLUS man KAN risikere at tabe hår, hvis kroppen mangler fedt)
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#5 7. maj 2010 jo... bare husk også at styrke de skrå mavemuskler, det giver det bedste resultat

- færre kalorier end den tillader.. vil nærmere sige færre kalorier end du forbrænder.
Lena Teamtrav **Bidløs** B Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 47 Følgere: 47 Heste: 2 Emner: 71 Svar: 1.219

#6 7. maj 2010 Ja det er en meget normal vægt du har, husk på at aktive piger har flere muskler end ikke aktive, og muskler vejer mere end fedt!!

Undgå søde sager slik, chips og sodavand. også gå tur el være aktiv, inden du spiser så din forbrlænding er igang til når du skal spise!
»Kimly'&'Monsieur Don-Bell R.I.P» A Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 53 Følgere: 48 Heste: 3 Emner: 25 Svar: 270

#7 7. maj 2010 Dog koster det penge at have det men det er ikke dyrt.
sandie L . Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 25 Følgere: 200 Heste: 7 Emner: 1.490 Svar: 12.060

#8 7. maj 2010 www.madital.dk er en gratis side næsten magen til madlog (i hvertfald samme princip)
»Kimly'&'Monsieur Don-Bell R.I.P» A Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 53 Følgere: 48 Heste: 3 Emner: 25 Svar: 270

#9 7. maj 2010 *Christina *Laguco* * : ang. alli. Jeg har hørt at unge mennesker ikke kan tåle dem på samme måde som ældre, da de får diarre osv, hvis man ikke går fuldstændig op i det.

Jeg har selv haft dem, og solgte dem, da min venindes mave gik fuldstændig amok, under kuren og efter..

men ja, det kan godt være det bare var hende
Wupwup Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 34 Følgere: 49 Heste: 2 Emner: 205 Svar: 2.428

#10 7. maj 2010 Den hellige gral i vægtab er kosten. Så spis sundt og det hele kommer af sig selv.

Jeg har på et tidspunkt spist sundt og tabte mig der 4 kg. Jeg trænbede også men jeg træner meget hele tiden, er træningsfreak. men da jeg ændrede kost så wupsi. røg det bare af mig
Elisabeth Tilmeldt:
mar 2010
Følger: 10 Følgere: 10 Heste: 4 Emner: 132 Svar: 890

#11 7. maj 2010 Mavebøjninger er gode og du kan jo også tage en tyk bog og holde oven på hovedet i mens du laver mavebøjningerne.. Det gør jeg og det giver rigtig meget med en bog på hovedet..:D..<3
Held & lykke..<3
Göbpe . Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 50 Følgere: 42 Heste: 2 Emner: 281 Svar: 1.520

#12 7. maj 2010 Hm spis sundt og altid morgenmad råvare og sørg for ikke at spise alle mulige færdigretter. 2000kalorier om dagen - så kører det XD
Motion & sund kost er jo det bedste forslag! hm men kan godt se det er svært et dårligt knæ :P.. styrketræning er også en god ide sammenstidig med at man laver noget som forbrænder, som at løbe, cykle el. lign, du kan jo evt. også svømme, hvilket er rigtig skånsomt for alle led
Held & Lykke
* Mette Guld * Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 56 Følgere: 61 Heste: 6 Emner: 11 Svar: 180

#14 7. maj 2010 spar på alt som indeholder stivelse
så brød, pasta, ris, kartofler, majsprodukter skal holdes på et absolut minimum. så skal du bare se løjer.
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#15 7. maj 2010 mette
- lyst brød
>>Heidi << <3* Joy <3 * Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 38 Følgere: 37 Heste: 3 Emner: 90 Svar: 417

#16 7. maj 2010 lav nogle ændringer i dine spisevaner som de andre siger, men gør det kun i sådan en grad du ved du ikke falder tilbage, for så er det hele spildt.

istedet for at løber, kan du gå, du forbrænder mere hvis du går i et lidt højere tempo end normalt, og så sørg for at du bruge armene flittigt når du går hvis du døjer med knæet skal du have nogle sko med en høj fjedrede bund, så det ikke støder op i dit knæ når du går.

jeg fik afvide af en veninde i dag, at mavebøjninger ikke er så godt til at give flad mave, da man primært træner den ovre sektion af maven, istedet skal man ligge sig på ryggen, strække sine ben så de er et par cm over gulvet, og så løft dem op og så ned igen uden at røre gulvet.

og jeg hørte i radioen at popcorn er godt når man vil tabe sig, fordi der er mange fibre i, så det kunne du jo erstatte dit slik med hvis du bliver lækker sulten
Jannie G Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181

#17 7. maj 2010 heidi
bare husk der også er en del salt i popcorn, og danskere (og andre menesker) får generelt ALT for salt

Gå til toppen

Kommentér på:
vægt tab, gode råd.

{{ group.groupName }}

vægt tab, gode råd. {{forumTopicSubject}}