Sideflæsket og numse øvelser? {{forumTopicSubject}}

Jeg kan mærke at det går den helt rigtige vej, og efterhånden også begynde at se det. Mavedellen bliver mindre, og inde bagved er jeg ved at kunne mærke mine mavemuskler når jeg trykker og spænder.

Men de dersens sidedeller, dem vil jeg også rigtig gerne have væk, for de får mig til at se enormt bred ud, og min popo er i forvejen ikke af den lille slags, så den skal der også gøres noget ved.

Jeg laver stræk og bøje øvelser (ned at røre jorden med strakte ben) 50 gange 2-3 gange dagligt - Det er godt for lårflæsket.

Så laver jeg mavebøjninger 30 gange 3-4 gange dagligt. Det har hjulper helt enormt.

Derudover laver jeg stræk-ud øvelser op ad væggen, hvor jeg strækker achillesenen ud, samt lægger al min vægt mod væggen mens jeg skubber fra (armbøjninger op af væggen). Det har jeg fundet ud af hjælper rigtig godt på armmusklerne.

Jeg laver også fra-side-til-side øvelser, hvor jeg tager den ene arm over hovedet, og læner mig til den anden side. Det gør jeg 50 gange 2 gange dagligt. Det føles som om det rammer sideflæsket, men er ikke sikker.

Har ingen idé om hvad de forskellige ting gør, jeg har bare prøvet mig frem med nogle forskellige ting, hvor jeg kan mærke det spænder hvor jeg vil tabe mig

Så hvis nogle har nogle gode råd til hvordan jeg taber mås og sidedeller, så vil jeg meget gerne høre dem, for af med skidtet, det SKAL jeg!