bedste måde at opbygge rygmuskler ved kort træning {{forumTopicSubject}}

min pony er under genoptræning (og det er en meget langsom genoptræning da jeg ikke vil risikere noget igen!!)

men men men
hun har tabt utrolig mange rygmuskler af at stå stille
jeg har heldigvis en bomløs jeg kan ride hende med

men pt består genoptræningen af:
5-10 min longering (skridt, trav) 2-3 gange om ugen
leg og tricktræning 1-2 gange om ugen
en lille gå/skridttur 1 gang om ugen/hver 14 dag
de andre dage får hun bare lov til at gå
typisk træner jeg hende med en dags mellemrum (så hun har en pause mellem træningen)

men jeg tænkte på om der var nogen der havde forstand på genoptræning der kan give mig et par fif? jeg tænker selv om hun måske skulle lave noget bomarbejde, men ved ikke om det vil være for risikabelt?
(min dyrlæge mener godt jeg kan ride hende, men det tør jeg ikke satse på)

Se svar (16) >>

Andre forumemner med "bedste måde at"

Bedste måde, at muskelopbygge??
Hvad er den bedste måde, at få bygget muskler på hesten?? Har denne traver hoppe som har været vanrøgtet.. Hun er begyndt, at blive pæn i pels mv og har fået meget mere energi :-) Vi går nogle gode t...

Skrevet af: louise a - 18. nov 2011

Bedste måde ?
Hej Piger :) Tænkte på om i har nogen gode råd om kur til hesten ? Det er fordi min pony nu har gået på sommergræs og blevet en smule fed ,. JA FED ! Hun går ude 24/7 og er bange for det snart går...

Skrevet af: Maria C - 23. jun 2011

bedste måde at sige farvel?
skriver dette indlæg med tårene løbende ned at kinderne, uden at vide hvordan jeg skal forholde mig til det hele...!! håber der er nogen som vil læse dette igennem!! :) jeg fik d. 1 april sidste å...

Skrevet af: Signe E - 2. sep 2012

Se alle forumemner med "bedste måde at"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: bedste måde at opbygge rygmuskler ved kort træning

*La Dolce Vita* Tilmeldt:
mar 2006
Følger: 50 Følgere: 53 Heste: 17 Emner: 357 Svar: 4.808

#1 14. apr 2012 Da jeg havde en der skulle genoptrænes, hovedsagelig ryggen, gik vi ca. 1 time 5 dage om ugen... Altså i rask skridt, efter en måned kunne man se tydelig forskel, ligeledes kom musklerne i bagparten også godt med...
Mette K Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 81 Følgere: 77 Heste: 10 Emner: 169 Svar: 2.153

#3 14. apr 2012 Skridt....er det så raske skridt eller hygge nygge stille og sløv skridt...altså jeg mener gør det en forskel om det er den ene eller det andet ?
MajaundIda Tilmeldt:
mar 2012
Følger: 26 Følgere: 26 Heste: 2 Emner: 35 Svar: 622

#4 14. apr 2012 Vil mene du skal skridte mere ud med hende, det hærder også at gå ppå asfalt
^ Tøsen ^ Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 24 Følgere: 27 Heste: 1 Emner: 30 Svar: 612

#5 14. apr 2012 iflg. et rygtræningsprogram skal du skridte ved hånd 4 x om ugen i 30 min i max tempo,longere i trav i 15 min 2 x om ugen.. dette skal man i 3 uger.. derefter bliver der lagt bomarbejde ind i longe.. og senere skridt under rytter og trav i letridning, ligeud.. skridtarbejdet ved hånd og under rytter strækker sig over 9 uger...
Team Hjortkjær Hjortvald . Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 62 Følgere: 62 Heste: 4 Emner: 80 Svar: 3.131

#6 14. apr 2012 Det spiller jo ind hvad grunden er til genoptræning, er det en skade og hvor er skadens placering? ben, nakke, ryg osv.

Men skridt ture for hånd er gode, gerne i kuperet terræn, bomarbejde, cavalettis med tiden, longering, træning i lange liner
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#7 14. apr 2012 Team Hjortkjær: dyrlægen har været ude flere gange, lavet bøjeprøver, taget røngten osv. og der er intet at se
men sidst hun var "halt" var det ikke det samme hun stod med som sidst, her var det stivhed/ømhed i bagben + hove, dyrlægen mener det kan være en forgiftning
der er ikke noget at se på hende nu

Tøsen: tak det lyder som et program jeg kan forholde mig til!
©AM . Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 96 Følgere: 110 Heste: 4 Emner: 443 Svar: 8.280

#8 14. apr 2012
Hvad er det for en skade hun skal genoptrænes fra?
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#10 14. apr 2012 hvis vi går ud fra sidste gang hun var "halt" så var det bagbenene, hun var stiv og øm i dem begge
Team Hjortkjær Hjortvald . Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 62 Følgere: 62 Heste: 4 Emner: 80 Svar: 3.131

#11 14. apr 2012 Ok, så kan du ikke bruge min hoppes udførlige genoptræningsprogram efter seneskade til noget, det bliver vist for langsommeligt for dig
Men min dreng genoptrænes efter de ovenstående ting jeg har skrevet + løsspring. Han havde ikke skade i benene.
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#12 14. apr 2012 jeg vil meget gerne gå langsomt frem hun må bare gerne have lidt muskelfylde til september (store hestedag) men vil helst gerne have et program at følge altså med
første uge: det og det
anden uge: det og det
osv osv
hvis du forstår
Team Hjortkjær Hjortvald . Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 62 Følgere: 62 Heste: 4 Emner: 80 Svar: 3.131

#13 14. apr 2012 Er ikke sikker på du kan bruge det, det er ikke så varierende, men så kan du evt. selv putte mere på det.

Mit var udarbejdet sådan:
0-4 uger: 15 min skridt x 2 dgl. For hånd.
5-8 uger: øges gradvist til 45 min skridt en gang dgl.
* 9-12 uger: der øges med max 5 min let trav.
13-16: der øges med 10 min let trav.
* 17-20: der øges med 15 min let trav.
21-24: der øges med 20 min let trav.
*25-28: der øges med 25 min let trav.
29-32: 30 der øges med 30 min let trav.
33 uge: tidligst her begyndes kort galop arbejde.
41 uge: tidligst små spring el. krævende øvelser.
45: tidligst tilbage i konkurrence.

* betyder at der skulle undersøges for halthed og først ved rengående hest måtte næste trin træde i kraft.
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#14 14. apr 2012 men det er så genoptræning fra ryg ikke?
Team Hjortkjær Hjortvald . Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 62 Følgere: 62 Heste: 4 Emner: 80 Svar: 3.131

#15 14. apr 2012 Jo efter de 5 e.l 9 uger er det.
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#16 14. apr 2012 okay, det er jo også til at have med at gøre
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#17 14. apr 2012 Tak alle sammen jeg vil prøve at bikse et træningsprogram sammen, ud fra jeres gode råd

Gå til toppen

Kommentér på:
bedste måde at opbygge rygmuskler ved kort træning

{{ group.groupName }}

bedste måde at opbygge rygmuskler ved kort træning {{forumTopicSubject}}