Kvalme og opkast efter løb. {{forumTopicSubject}}

Hej! Håber nogle af jer har en ide til, hvad jeg gør galt ved løb. !
Jeg har det problem, at jeg har været til to løb, (1 halvmarathon og idag 13,5 km) indenfor den sidste måned. Begge gange har jeg desværre oplevet, at jeg efter løbet har fået meget kvalme. Ved forrige løb troede jeg dog det var fordi, at jeg drak for meget vand lige efter jeg kom i mål, og derfor lå i fosterstilling uden mad eller væske de næste 4 timer.
Men idag, da jeg kom i mål drak jeg kun få tåre vand, samt spiste en halv banan, og få stykker æble. Desværre kom kvalmen igen snigende, og denne gang kastede jeg op to gange. (en gang i bilen på vej hjem, og en gang da jeg kom hjem) Efter ca 3 timer var jeg nogenlunde frisk igen, og nu kan jeg intet mærke..
Jeg er sikker på, at jeg ikke har presset mig selv får hårdt, da min puls på intet tidspunkt var været alarmerende.
Til morgen har jeg begge gange spise en bolle, noget banen og til halvlmarathon nogle dadler. (kører paleo 80/20)
Jeg har altid haft lidt jern mangel, kan det evt. skyldes det, eller gør jeg andet helt galt?
Tak for hjælpen!:-)

Se svar (12) >>

Andre forumemner med "Kvalme og opkast"

Kvalme og opkast?
Hej medlemmer. Jeg har denne veninde, som idag fortæller mig, at hun har kvalme og opkast. Hun har tænkt på, om det muligvis kunne være graviditet - MEN hun har lige haft sin menstration (staves?), ...

Skrevet af: Stumpe_ - 28. dec 2009

Råden ´Lugt i huset?
Vi ahr nu i to dage døjet med en råden lugt i huset... Det er en sød, råden lugt som om der ligger et eller andet rådent. Det er mest i køkken og gangen. Vi får lidt kvalme af det og har gjort r...

Skrevet af: Barløse© . - 20. nov 2009

Hyggetråd
Hvad laver i? :) Jeg ligger selv syg med kvalme og opkast :(

Skrevet af: Louise G - 25. mar 2013

Se alle forumemner med "Kvalme og opkast"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Kvalme og opkast efter løb.

christina A Tilmeldt:
mar 2012
Følger: 23 Følgere: 21 Heste: 2 Emner: 85 Svar: 770

#2 6. okt 2013 Man kaster kun op på den måde, hvis man har overanstrengt sig. Så enten måler din pulsmåler forkert, eller også har du ikke kontrolleret, hvad din optimale træningspuls skal ligge på....pas på din krop, den fortæller dig noget.
Ville tale med en læge om det for at være på den sikre side.
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 76 Følgere: 79 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.475

#3 6. okt 2013 Janni Nielsen
Det virker bare mærkedeligt, for føler ikke jeg er overbelastet, har hverken ondt i benene eller andet.
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.703

#4 6. okt 2013 Spis noget ordentlig mad.

Og lad hver med at pres dig selv.

Det kunne godt tyde på at en blanding af "forkert" mad og det pres du udsætter din krop for ved at løbe længere distancer giver dig kvalme..
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 76 Følgere: 79 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.475

#5 6. okt 2013 Christina A
Har desværre ikke brugt pulsur, mærker bare efter hvordan jeg trækker vejret
Og på turen idag, har jeg slet ikke haft rigtig høj puls, eller sidestik.

Syntes bare det er mærkeligt, for presser mig selv mere til træning, uden der sker noget

Men tak for jeres bud!
Smut Tilmeldt:
dec 2006
Følger: 46 Følgere: 64 Heste: 2 Emner: 499 Svar: 5.527

#6 6. okt 2013 Når du motionere på den måde, synes jeg at du skal rådføre dig med din læge, når din krop reagere sådan.
*Team Miracle* Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 66 Følgere: 58 Heste: 3 Emner: 96 Svar: 1.946

#7 6. okt 2013 Der er ihvertfald noget i din krop der bliver overbelastet, jeg ville tjekke at min pulsmåler virkede, og derudover vil jeg anbefale dig at få tjekket dit hjerte. Det kan være et tegn på overbelastning af din hjertemuskulatur når du ikke selv føler dig overbelastet på andre måder.
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 76 Følgere: 79 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.475

#8 6. okt 2013 Må nok hellere få ringet til lægen imorgen så :-)'
Havde overvejet det lidt, men syntes det lød lidt pylleret at tage til længe, bare pga det
christina A Tilmeldt:
mar 2012
Følger: 23 Følgere: 21 Heste: 2 Emner: 85 Svar: 770

#9 6. okt 2013 Ja, gør det - få en snak med lægen, og få så købt et pulsur, så du kan ligge i de rigtige intervaller, når du træner Pøj pøj....
tine b Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 6 Følgere: 7 Heste: 1 Emner: 36 Svar: 1.110

#10 6. okt 2013 Det lyder som en reaktion på syreophobning. Enten skal du målrette din træning til at blive mere tolerant overfor lavere pH i kroppen eller også skal du prøve om du kan ændre dit løbemønster, så du nedsætter intensiteten og derved syreophobningen.
At du kaster op er din krops måde at fortælle dig at du har presset den maksimalt. Der er sket en for stor ubalance i syre/base forhold og ved at fremtvinge opkastning kommer kroppen af med en del syre. Dog er det mavesyre og ikke mælkesyre men det hjælper stadig på pH balancen i kroppen.
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 76 Følgere: 79 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.475

#11 6. okt 2013 tine b
Ja jeg læste godt nok noget lignende på nettet, har bare så svært ved at tro på, at jeg er overbelastet, da jeg på ingen måde føler at jeg har presset mig selv maksimalt
Maria Vinge Tilmeldt:
sep 2012
Følger: 14 Følgere: 13 Svar: 10

#13 7. okt 2013 Man kan godt overbelaste sig uden, at man selv synes man overbelaster sin krop
Team Grafik *LJ TREC* Tilmeldt:
okt 2004
Følger: 99 Følgere: 160 Heste: 5 Emner: 156 Svar: 9.701

#14 7. okt 2013 Du presser dig selv, også skal du vist anskaffe dig et pulsur. Det der med 'jeg mærker selv efter" fungere sjældent i konkurrence, netop fordi man er opsat på at gennemføre.

Gå til toppen

Kommentér på:
Kvalme og opkast efter løb.

{{ group.groupName }}

Kvalme og opkast efter løb. {{forumTopicSubject}}