Gravidmotion - øvelser HJÆLP {{forumTopicSubject}}

Jeg er svømmeinstruktør og har et godt stykke tid undervist gravid motion sammen med en anden (for lige at blive sat ind i det) nu har jeg her efter ferien fået mit eget hold som det var meningen fra starten... Jeg har en lang række øvelser og måder at variere undervisningen men det er altid godt at få endnu flere øvelser ind.

Jeg har lige pt. en der er meget plaget af plukveer, hvilket jeg jo ikke kan gøre noget ved, men oven i det har hun bækkenløsning så der er meget hun ikke kan være med til pga. dette. I dag var hun den eneste til træning og jeg var rimlig meget på bar bund da jeg INGEN øvelser har der er GODE til netop folk med bækkenløsning, selvfølgelig har jeg øvelser de kan være med til men i en alder af 15 år har jeg altså ingen idé om hvordan det er at være gravid og slet ikke hvordan det er at have bækkenløsning. Jeg har derfor ingen relationer til hvad der er okay og hvad der bare er forfærdeligt.

Er der nogen af jer, meget gerne med børn... der har noget at sige, ting der bare er dybt godnat med bækkenløsning, ting der bare er super lækkert som gravid (de gravide jeg underviser har indtil videre været rigtig glade for alt der inkludere udstrækning og mavemuskler). Nogen der har gået til en eller anden for aqua gymnastik/motion whatever der har forslag til øvelser der kan overføres til vand. ALT kan bruges og det er kun for at inspirere øvelserne, der er normalt ikke noget problem med at fylde de 45 minutter timen er ud men flere øvelser skader aldrig.


Derud over vil jeg ikke høre noget omkring min alder, ved godt der er lidt en underlig situation at jeg som 15 årig har undervist gravid motion i et halv år. Øvelserne er noget der er tjekket igennem af en jordmor. Men jeg er altid åben for at forbedre mig.