Så står den på slankekur! {{forumTopicSubject}}

Ja jeg er gået på slankekur

Har i nogen råd til hvordan man taber sig på lårene, ballerne, hofterne og maven?

Jeg har tænk på at variere mellem måltiderne, så det ikke bliver kedeligt i længderne.

Morgenmad: Havregryn, frugt eller knækbrød
Efterskole: Frugt eller 1 et stykke rugbrød, eller salatbar
Aftensmad: Hvad der nu kommer på bordet + salat
Natmad: Havregryn eller lidt frugt

Så løbe ca. 3 gange om ugen.
Og hulahop ring hver dag i 5 min

Har i nogen andre råd, og lyder det som en ok slankekur?

Se svar (13) >>

Andre forumemner med "Så står den"

Så står den på undervisning... :D
ja.... så er jeg begyndt at ride undervisning igen, efter et års pause... og hold da kæft mand hvor er det bare HÅRDT.. hihi... :D Men også dejligt at begynde igen... Fik undervisning for 2 gang igår...

Skrevet af: Stine H . - 3. jan 2007

Hest panikker når den står bundet?
Hej HG-folk. Jeg har nu på blot en uge oplevet at min nye hest, panikker fuldstændigt, når hun står bundet. Hun kan stå nok så fint, men så lige pludselig kan hun finde på bare at rykke tilbage, o...

Skrevet af: sara j - 22. okt 2014

Hvordan står jeg?
Jeg vil gerne lige høre jeres mening til, hvordan jeg står her. Jeg kom for en halv time siden hjem fra Power efter at have købt en New nintendo 3ds xl. Da jeg kommer hjem og åbner æsken, så er d...

Skrevet af: Briarwood Horses - Nyklægget student! - 12. mar 2016

Se alle forumemner med "Så står den"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Så står den på slankekur!

*BUMLE * Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 133 Følgere: 130 Heste: 5 Emner: 623 Svar: 4.654

#1 29. apr 2013 http://woman.dk/article/171707-slip-af-med-dine-hadedeller-

Den er god!
Sofie * Nørholm * Tilmeldt:
okt 2008
Følger: 49 Følgere: 48 Heste: 3 Emner: 90 Svar: 550

#2 29. apr 2013 Ligesom havre ikke er godt til heste er det altså heller ikke godt til mennesker, prøv at se om du ikke kan finde et alternativ?
ES_FOTO Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 9 Følgere: 9 Heste: 2 Emner: 312 Svar: 2.019

#3 29. apr 2013 Husk at spise frokost også. mener det er anbefalet at spise små måltider ca. hver 3 time. Og så skal der gå minimum 3 timer fra man spiser til man gå i seng. Så forbrænder man nemlig også mens man sover.

Man kan ikke tabe sig på specifikke steder men træne specifikke steder. Når man forbrænder fed tror jeg kroppen selv styre det.

Mener at hvis man skifter mellem konditions træning og muskeltræning forbrænder man optimalt.

Jeg syntes det lyder okay måske lidt mere muskel træning men ellers så lyder det fornuftigt
Hvis du mangler inspiration til trænignen så brug youtube. det gør jeg og er super glad for det

Men måske er det ikke decideret en slanke kur men bare at du vil leve sundt?
MLC Tilmeldt:
apr 2005
Følger: 40 Følgere: 41 Heste: 1 Emner: 78 Svar: 4.980

#8 29. apr 2013 http://hest.webgallerier.dk/galleri/642/628/471/3207527-anden-saerlig-race-miss-dulle-stjernepony

Hvordan kan du tro du skal tabe dig?
Forsæt som du gør eller i det mindste spis sundt og varieret så er du på rette vej
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.703

#9 29. apr 2013 Bare sørg for at spis mindre calorier end du forbrænder..

Løb en gang ungentligt, og ellers så bare dyrk styrketræning.

Løb giver en ifattelig grim krop hvis man ikke sørger for at få opbygget muskler og strammet kroppen op
Sandra Pedersen Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 66 Følgere: 70 Heste: 7 Emner: 4 Svar: 786

#10 29. apr 2013 Havregryn er jo netop godt til morgenmad, da det mætter meget og længe. En lille skål kan sagtens gøre det. I stedet for at putte sukker på, putter du bare et par mandler og rosiner i - det smager super godt, og er altså sundt!
Morgenmaden er jo dagens vigtigste måltid, og man kan ligeså godt få noget der er lækkert samtidig med det mætter i lang tid, og er sundt

Det lyder som om du bare skal til nogle stram op timer i din lokale fitness World. Du skal nok ikke decideret tabe dig, men bare omlægge din livsstil til at være sund og aktiv.

Kombiner cardio sammen med styrke. Dvs løb/cykel mindst to gange ugentligt, og træn styrke fx 3 gange. HUSK at have hviledage!

Hvis ikke der skal gå for meget helsefreak i det, og du en dag får lyst til et stykke chokolade er det helt ok! Så køber du bare det mørkeste du kan finde og spiser et enkelt stykke - så er fristen stillet

Det var lidt råd jeg lige kunne komme med, det er udfra hvad eg selv gør (styrketræne 1-2 timer (på hold) 2-3 gange om ugen, samt løber/rider (har ingen cykel) 2-3 gange også), og af hvad venner osv gør, og det har virket for os alle!
P(i)MP Tilmeldt:
jul 2012
Følger: 93 Følgere: 85 Heste: 2 Emner: 99 Svar: 1.111

#11 30. apr 2013 Undskyld jeg også lige kommer med mit spørgsmål, håber det er okay.
Hvad hvis man ikke kan lide havregryn eller havregrød, hvad kan man så spise af sund og god morgenmad?
Stald Rosen ' Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 30 Følgere: 31 Heste: 4 Emner: 44 Svar: 755

#12 30. apr 2013 Spis evt en gang skyr (mælke/tykmælks produkt) til morgenmad, sæt det klar i køleskabet aftenen inden med frosnebær og en lille smule honning på, så tør de frosnebær natten over og alt væden fra den smager dejligt med din skyr
Skyr er et fedt fattigt alternativ til sukkerholdigt yoghurt og indeholde et væld af proteiner

Spis frugt eller grønt til mellem måltid, gerne lidt mandler og rosiner.
Frokost massere grønt (salat, gulerod etc..), men husk endelig protein til dette måltid også så som kylling (undgå svin)
Mellem måltid evt 1 skive knækbrød med kylling og lidt peberfrugt
Aftensmad grønsager og kød, ikke bare kedelig let salat det giver ikke maven noget at arbejde med. Kartofler og ris må spises med kun som supplement til grønsagerne
Hvis man trænger til noget om aftenen, så frys evt nogle stenfri vindruer ned, det nem og hurtig "slik" og lidt sjovere end bare vindruer. Husk gå aldrig i sng med fuld mave

Dette er en nem og sund måde at leve sit "mad liv" på, på denne måde har din krop hele tiden noget at forbrænde. Og hvis man har overflødigt med fedt, så fiser det af næsten af sig selv
jules s Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 8 Følgere: 5 Emner: 9 Svar: 68

#14 30. apr 2013 Skyr med hakkede mandler, blåbær eller andre bær er genialt som både morgenmad og snack.
*Allround team* Tilmeldt:
jul 2012
Følger: 33 Følgere: 33 Heste: 3 Emner: 300 Svar: 324

#16 30. apr 2013 Jeg er jo hellere ikke på disederet slankekur! jeg har bare noget fedt jeg vil tabe diverse steder, vi taler bare om 5 kg ca. Det kræver jo os, at jeg gør lidt for det.
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#17 30. apr 2013 Du skal spise frokost - noget der mætter
og drop natmaden - du skal ikke spise efter SENEST kl 20 om aftenen
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.672

#19 30. apr 2013 Du kunne også overveje at lave noget styrketræning og så holde dig fra slik, chips og andet usundt
Laura Kuntz H Tilmeldt:
dec 2003
Følger: 79 Følgere: 77 Heste: 4 Emner: 18 Svar: 418

#22 1. maj 2013 Lille tip: Lav til havregryn om til havregrød i stedet På den måde kan du bedre optage næringen i grynene Det smager rigtig godt med lidt frugt ovenpå.
Super at du vil leve sundere! Dette ligner ikke en slankekur som sådan
Og ja, husk frokost! Du kan jo have lidt salat med for eksempel, det er da som regel ret lækkert Og husk at, hvis du spiser brød, så spis fuldkornsbrød og gerne grove frugter som tilbehør til aftensmaden. Danskerne får generelt ikke nok kostfibre. De mætter godt og har andre gode egenskaber.

Gå til toppen

Kommentér på:
Så står den på slankekur!

{{ group.groupName }}

Så står den på slankekur! {{forumTopicSubject}}