1. Heste galleri
  2. Forum
  3. Off topic
  4. Slanke kur
610 visninger | Oprettet:  FølgFølg ikke 12 Svar
Maiken Jacobsen
Maiken Jacobsen
Tilmeldt:
5. nov 2010 Følger: 67 Følgere: 66 Heste: 3 Emner: 45 Svar: 209

Slanke kur Slanke kur

I dag er jeg begyndt på slanke kur!
Jeg har lavet en plan over hvad jeg må indtage om dagen, men ved ikke om det er fint?
Morgenmad - 2 skiver rugbrød med æg.
10 frikvarter - noget frugt (æble/banan)
12 frikvarter - en sandwich med groft brød
Efter skole - Et groft hjemmelavet brød/ frugt
Aftensmad - det bliver noget forskelligt bare ikke pasta, Hvidt brød mm smiley

Så rider jeg hver dag og løber 3-4 gange om ugen:-)

Lyder dette godt? Eller er der noget jeg kan gøre anderledes?:-)


     Se svar (12)    >>     
 
Drone fanger hidtil uset adfærd hos de sky arktiske narhvaler
Drone fanger hidtil uset adfærd hos de sky arktiske narhvaler
Slå lyden til
00:00
/
01:14
LIVE

Drone fanger hidtil uset adfærd hos de sky arktiske narhvaler

NOW PLAYING

Redder reveunge i net

NOW PLAYING

Her er pukkelhvalen skyllet op

NOW PLAYING

Alligator sneg sig ind i hus

NOW PLAYING

Hval forfølger kajak

NOW PLAYING

Redder babyelefant fra dyb brønd

NOW PLAYING

Træer og buske dækket af silke

NOW PLAYING

Dette Vidste Du Måske Ikke Om Elefanter

NOW PLAYING

Disse fem lande har flest hunde som kæledyr

NOW PLAYING

Har Du Været Der - Historien Om Verdens Første Nationalpark!

NOW PLAYING

Her Er De 5 Sødeste Dyr I Verden

NOW PLAYING

Fem Facts Om Hunde

NOW PLAYING

Verdens fem farligste dyr

NOW PLAYING

Det skal du overveje før du anskaffer hunde

NOW PLAYING
Andre forumemner med "Slanke kur"
slanke kur
hej en slanke kur til min new forest racen har med at være lidt fed men der er også nogen der ikke er min hest skal ikke gå med mund kurv han bliver redet hverdag cirka måske 1 fridag om ugen får...
Skrevet af: Yasmin Holm - 31. maj 2011
"slanke kur"
Hejsa!!!!! AFP'er!!! Jeg vil lige høre om i kender nogen gode "slanke kur" eller hvad det hedder jeg vil ikke sånnn rigtig tabe mig men bare træne mine muskler op, og jeg begynder måske i motion c...
Skrevet af: Merete'Jakobsen * - 29. sep 2010
Slanke kur
Ja imorgen tager jeg sgu på slanke kur skal lave mave bøjninger hver dag og løbe to gange i ugen. Men nu kommer mit spørsmål så elsker jo slik men hvad kan jeg spise som kan "astate" slikket?
Skrevet af: - Emma Hindhede :D - 1. feb 2009
Se alle forumemner med "Slanke kur"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Hylder, rullegardiner og hyldedele skal nedtages og bortskaffes 2.000 kr.
  • Forbedring af digital foto 300 kr.
  • Balkony door handle 2.000 kr.
  • Trægulv buler 2.000 kr.
  • Elektriker tilslutning af varmvandsbeholder 1.200 kr.
  • Montering af TV på væg med beslag 1.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Slanke kur
  • Kiki Lorenzen
    Kiki Lorenzen Tilmeldt:
    okt 2012
    Følger: 116 Følgere: 91 Heste: 20 Emner: 31 Svar: 633
    #1   29. apr 2013 Lyder.... Mega kedeligt smiley
    Jeg ville spise meget forskelligt frugt og grønt smiley

  • kimmi .
    kimmi . Tilmeldt:
    nov 2011
    Følger: 28 Følgere: 27 Heste: 1 Emner: 18 Svar: 94
    #2   29. apr 2013 pas på ikke at spise for mange æg, blommen feder (: men lyder ellers til at være okay

  • Karoline og Stjarna
    Karoline og Stjarna Tilmeldt:
    jan 2013
    Følger: 13 Følgere: 15 Heste: 3 Emner: 44 Svar: 403
    #3   29. apr 2013 meget egnsformligt, prøv at variere lidt fra dag til dag. Du kan for eks. spise havregryn nogle morgner. Men bliver let fristet til noget lækkert, hvis maden er for ensformlig:)

  • Henriette K
    Henriette K Tilmeldt:
    nov 2009
    Følger: 188 Følgere: 190 Heste: 16 Emner: 10 Svar: 34
    #5   29. apr 2013 Lyder rigtig fint smiley
    Hvis du har Iphone vil jeg anbefale dig at hente den app der hedder shapeup, der kan du holde øje med hvor mange kg du smider og hvor mange kalorier du indtager om dagen smiley
    Samt den app der hedder endomondo, der kan du "tracke" de km du løber smiley

  • *Lynnerupgaard*
    *Lynnerupgaard* Tilmeldt:
    dec 2006
    Følger: 159 Følgere: 137 Heste: 13 Emner: 265 Svar: 1.377
    #6   29. apr 2013 Det virker som om at du får lidt for meget brød.. første til morgenmad, så til frokost og igen om eftermiddagen. Jeg ville bytte enten morgenmad eller eftermiddags maden ud med A38 neutral eller lign.. evt med lidt frugt i. så får du også nogle mælkeprodukter som er godt at have inkluderet i et vægttab.
    Husk at du skal have en smule fedtstof.. så gerne en lille smule smør på brødet, men steg helst din aftensmad i oliven olie. Og så fedtfattigt kød eller kylling til aftensmad.. proteiner fra kød er nemlig også vigtigt at få hver dag når du skal have et sundt vægttab, og så varierende i form af kødformer, og husk fisken 1-2 gange i ugen smiley Ellers lyder det som en god plan du har fået sat sammen.. det skal nok gå godt smiley God fornøjelse.

  • Maiken Jacobsen
    Maiken Jacobsen Tilmeldt:
    nov 2010
    Følger: 67 Følgere: 66 Heste: 3 Emner: 45 Svar: 209
    #8   29. apr 2013 Tusinde tak alle sammen! smiley
    Det er dejlig at få andre meninger og råd på bordet:-)

  • Jeanne N
    Jeanne N Tilmeldt:
    sep 2007
    Følger: 14 Følgere: 18 Heste: 4 Emner: 9 Svar: 2.597
    #10   29. apr 2013 Du har for meget brød i din plan. Brød er stivelse, som man ikke bør få ret meget (helst intet) af. Undgå ligeledes kartofler, ris og pasta. Lad være at tæller kalorier - fokuser i stedet på at spise ting, der er rigt på proteiner - f.eks fisk og æg smiley

  • CTS
    CTS Tilmeldt:
    okt 2004
    Følger: 80 Følgere: 83 Heste: 4 Emner: 588 Svar: 16.629
    #11   29. apr 2013 Kan også anbefale dig shape up-appen, den kan fås til de fleste smartphones, ikke kun iphone. smiley

    Der kan du indtaste og veje alt hvad du spiser, og så kan den udregne hvor mange kalorier du har spist osv. og hvor meget du har tilbage - du kan også indtaste det motion du laver, så det modregner de kalorier du spiser. Og så kan du indtaste din vægt fx en gang om ugen, for at holde styr på hvordan din vægt udvikler sig.
    Den fortæller dig også om dit mål virker sundt/usundt osv. smiley Rigtig fin app, men kræver at man taster alt sin mad ind.

  • CTS
    CTS Tilmeldt:
    okt 2004
    Følger: 80 Følgere: 83 Heste: 4 Emner: 588 Svar: 16.629
    #12   29. apr 2013 Og så vil jeg derudover råde dig til ikke at gå på slankekur, men derimod bare omlægge din kost.

    Mille M - Hvad mener du da, at rigtig mad er?

  • Mint .
    Mint . Tilmeldt:
    maj 2012
    Følger: 3 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 704
    #13   29. apr 2013 Jeg tænker der er for meget brød. Jeg ville beholde de 2 skiver rugbrød om morgenen, og droppe alt grovbrødet smiley Og skifte noget af frugten ud med grøntsager. Sørg for at få massere af proteiner, for eksempel gennem kød. Proteiner mætter længere og kræver mere energi af kroppen at forbrænde.

  • Trine Andersen. R.I.P Rosetta! :-( .
    Trine Andersen. R.I.P Rosetta! :-( . Tilmeldt:
    jun 2008
    Følger: 80 Følgere: 79 Heste: 7 Emner: 171 Svar: 1.335
    #14   29. apr 2013 Havregryn er noget af det sundeste man kan spise, og hvis du får lavet kostplaner hos professionelle, vil der også fremstå havregryn til morgenmad i RIGTIG mange tilfælde, så det kan du roligt spise til morgenmad, du kan eventuelt lave havregrød, også lave den på vand i stedet for mælk, hvis du vil spare de kalorier.

    Men skift lidt af dit brød ud, til middag vil jeg anbefale dig at spise en salat med kylling el. tun mm. da der ikke indgår de store kulhydrater deri. Så kan du gemme dit rugbrød til en time inden din træning smiley Også husk, at selvom man er på slankekur, har kroppen stadig brug for kulhydrater pasta, kartofler, ris mm. så spis også dette til aftensmad, og hvis du dropper rugbrøden til morgenmad, kan du roligt gøre det smiley

    HUSK du skal drikke 2-3 L vand om dagen smiley

  • AMT
    AMT Tilmeldt:
    maj 2007
    Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.680
    #16   29. apr 2013 Lidt cardio, masser af styrketræning - det er vejen frem

Gå til toppen
Kommentér på:
Slanke kur

Annonce