Sixpack - væddemål. {{forumTopicSubject}}

Ja, nu er jeg så, så smart, at væde med en dreng hvem der har mest sixpack til sommer.

Nånå, men jeg kan ihvertfald ikke tabe, og især ikke til en dreng. Lige nu ser min mave bare ikke, hmm ja, mest veltrænet ud. Så er der nogen der har nogle ideer, hvordan jeg kan få flot mave, udover mavebøjninger & at løbe?

Mvh.

Se svar (18) >>

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Sixpack - væddemål.

Mie M Tilmeldt:
aug 2010
Følger: 9 Følgere: 7 Heste: 2 Emner: 92 Svar: 1.993

#1 14. mar 2011 årrh det bliver svært eftersom der virkelig skal meget til at en pige får sixpack i forhold til drenge

men skal skal i hvertfald trænes med vægte.. altså så de løfter mere end kun din egen krop.
- du kunne evt prøve pyramiden. det vil sige at du laver 8 mavebøjninger med 80% af din maks, 3 mavebøjninger med 90% af min maks og 1 med 100% af din maks.

det vil altså sige den sidste skal du kun kunne løfte 1 gang, så er du udmattet, hvis du kan løfte det mere er den ikke tung nok(:

bare pas på din nakke, sørg for det er maven du løfter med og ikke nakken, når der er så meget vægt på kan du hurtigt få ondt hvis du gør det forkert

- held og lykke!
EHS Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 171 Følgere: 152 Heste: 4 Emner: 218 Svar: 2.752

#2 14. mar 2011 Mange mange tak! Så må jeg lige låne storebrors vægte
rikke blume n Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 54 Følgere: 64 Heste: 6 Emner: 124 Svar: 9.555

#3 14. mar 2011 en rigtig god øvelse er at sidde på en stol, sætte hænderne ind under lårene, og læne sig lidt frem og så løfte lår fra stolen, det giver gode mavemuslker og kan trænes i skolen, ved spisebordet og på jobbet, ja faktisk hver gang du sidder på en stol.

hold benene løftet samtidig, og i ca 1 minut af gangen....
. <3 You Will Always Be In My Heart <3 Miss You . Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 13 Følgere: 12 Heste: 2 Emner: 41 Svar: 422

#4 14. mar 2011 Vandflasker kan også bruges som vægte Fyldte
EHS Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 171 Følgere: 152 Heste: 4 Emner: 218 Svar: 2.752

#5 14. mar 2011 Mange tak begge!
rikke blume n Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 54 Følgere: 64 Heste: 6 Emner: 124 Svar: 9.555

#6 14. mar 2011 her er et link til billede og forklaring af øvelsen

http://iform.dk/traening/styrketraening/flad-mave-paa-et-minut
. <3 You Will Always Be In My Heart <3 Miss You . Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 13 Følgere: 12 Heste: 2 Emner: 41 Svar: 422

#7 14. mar 2011 Men prøv at kigge på nettet, der er sikkert massere af maveøvelser Så er det bare med at gå i gang. Det kan sagtens lade sig gøre
EHS Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 171 Følgere: 152 Heste: 4 Emner: 218 Svar: 2.752

#8 14. mar 2011 Bare vent til sommer, der har jeg dælme sixpack
TAS . Tilmeldt:
jul 2004
Følger: 98 Følgere: 94 Heste: 5 Emner: 146 Svar: 1.187

#9 14. mar 2011 POLEDANCING!!!

Jeg har gået til det i 6 måneder nu og har en flot flad veltrænet mave! - Hvis man træner ca 3 gange om ugen får man HURTIGT resultater, plus det er skide sjovt
EHS Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 171 Følgere: 152 Heste: 4 Emner: 218 Svar: 2.752

#10 14. mar 2011 TAS - Hahahha, jaer, jeg får en stang midt i mit værelse, muhahha :--D
TAS . Tilmeldt:
jul 2004
Følger: 98 Følgere: 94 Heste: 5 Emner: 146 Svar: 1.187

#11 14. mar 2011 EHS:
Det har jeg da
Min er bare dårlig, så træner kun nede i centret i byen
Går til det mandag, tirsdag, torsdag og lørdag xD To timer alle dage xD
EHS Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 171 Følgere: 152 Heste: 4 Emner: 218 Svar: 2.752

#12 14. mar 2011 Puha, det var a meget :--D

Gad godt se mit mors face, når der står en pæl i mit værelse :--D
TAS . Tilmeldt:
jul 2004
Følger: 98 Følgere: 94 Heste: 5 Emner: 146 Svar: 1.187

#13 14. mar 2011 EHS:
Min far købte min til mig xD Har fået mange flere muskler i kroppen - hvilket også gavner ridningen xD har altid været lille og slap så hestene har kunnet løbe om hjørner med mig, men ikke mere xD
Mie M Tilmeldt:
aug 2010
Følger: 9 Følgere: 7 Heste: 2 Emner: 92 Svar: 1.993

#14 14. mar 2011 TAS: er det sindsyg det må være hårdt 2 timer i træk så tit, gid jeg havde tid og rygrad til det XD

lige en ting mere, når du laver mavebøjninger giver det mere hvis du løfter dine ben et par cm fra gulvet, så træner du også de nedre mavemuskler
EHS Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 171 Følgere: 152 Heste: 4 Emner: 218 Svar: 2.752

#15 14. mar 2011 Hahhaha, tak begge to :-D.
Maiken H Tilmeldt:
jul 2004
Følger: 65 Følgere: 62 Heste: 5 Emner: 125 Svar: 1.016

#16 14. mar 2011 jeg har sixpack har min søster også, det har vi altid haft og jeg rider kun 2 heste om dagen og ellers kun genoptræning på løbebånd så det er skam ikke svært for alle piger
TAS . Tilmeldt:
jul 2004
Følger: 98 Følgere: 94 Heste: 5 Emner: 146 Svar: 1.187

#17 14. mar 2011 Mie M

Det er mere smertefuldt end hårdt xD
Mie M Tilmeldt:
aug 2010
Følger: 9 Følgere: 7 Heste: 2 Emner: 92 Svar: 1.993

#18 14. mar 2011 hehe tror jeg på, jeg ville ikke kunne:D

Gå til toppen

Kommentér på:
Sixpack - væddemål.

{{ group.groupName }}

Sixpack - væddemål. {{forumTopicSubject}}