896 visninger
|
Oprettet:
Nogen som vil tape sig {{forumTopicSubject}}
her er en kur som virker for selv den bedste
den er pisse hård men efektiv og meget nærene
hop ud i det og se om ikke dette også firke for dig
http://www.dk-kogebogen.dk/opskrift2/visopskrift.php?id=20268
maj 2008
Følger: 24 Følgere: 27 Heste: 7 Emner: 4 Svar: 268
Been there done that, man tager det hele på igen lynhurtigt, da man jo ikke får ændret på sine gamle kostvaner...
Det eneste der virker er at omlægge sin kost stille og roligt - mindre portioner og mere grønt, samt mere motion.
aug 2008
Følger: 46 Følgere: 49 Heste: 2 Emner: 75 Svar: 1.213
okt 2005
Følger: 99 Følgere: 100 Heste: 1 Emner: 219 Svar: 875
okt 2005
Følger: 99 Følgere: 100 Heste: 1 Emner: 219 Svar: 875
sep 2009
Følger: 38 Følgere: 37 Heste: 3 Emner: 90 Svar: 417
okt 2005
Følger: 99 Følgere: 100 Heste: 1 Emner: 219 Svar: 875
okt 2005
Følger: 99 Følgere: 100 Heste: 1 Emner: 219 Svar: 875
okt 2005
Følger: 99 Følgere: 100 Heste: 1 Emner: 219 Svar: 875
maj 2008
Følger: 24 Følgere: 27 Heste: 7 Emner: 4 Svar: 268
Man må jo spise, hvad man vil, bare man tænker på fedtindhold og kalorieindtag.
Leverpostej er sjældent fedtfattigt, så med mindre du spiser den fra f.eks. den grønne slagter med 3% fedt i - så nej, leverpostej er ikke sundt.
Jeg spiser følgende i løbet af en dag:
Hverdag:
Morgen - havregrød af 1 dl. gryn/1 dl mælk/1 dl vand med 1 tsk sukker på samt en kop the
formiddag - 1 stk levebrød rugbrød med mager ost, en kop kaffe
frokost - 1 stk levebrød rugbrød med fiskepålæg (tun/makrel/fiskefrikadelle) og et stk. grønt (gulerod eller f.eks. en avocado) ½ ltr. vand
eftermiddag - 1 stk levebrød rugbrød med skinke og mager skiveost, en kop kaffe
aften - 'normal' aftensmad, men med flere grøntsager i/til og kun én portion
Hvis jeg er sulten ud over dette, spiser jeg frugt, nødder eller fedtfattig youghurt.
Jeg bør drikke mere vand, men glemmer det lidt...
Jeg tillader mig selv at synde lidt ind imellem uden af få dårlig samvittighed, da jeg ellers synes det kan blive for surt.
Jeg rider dressur 3 gange om ugen og træner i fitnesscenter 2 gange om ugen.
Jeg har siden 1. januar tabt ca. 3 kg - ikke meget, men det er et fint tempo for mig, hvor min krop kan følge med også.
jan 2006
Følger: 88 Følgere: 125 Heste: 4 Emner: 144 Svar: 1.615
Morgen: Havregryn m. skummetmælk, og et stykke frugt.
10 min. pause (mellem hver time) gullerød, peberfrugt, frugt, riskiks
Dvs., jeg spiser et af disse slags imellem hver time! ^
frokost: rugbrød m. kylling eller andet magert kød, frugt, grønsager, riskiks og andet af den slags.
Inden jeg rider: knækbrød (sport)
aftensmad: 60 % grøntsager, magert kød og kartofler.
Det vigtigste når du skal tabe dig er at du sørger for at få mange grøntsager. 60% af din aftensmad skal bestå af grøntsager, derudover kartofler (det bliver du mæt af) og kød.
Jeg har været igang i 4 uger ca. og har tabt mig 5 kg.
jan 2006
Følger: 88 Følgere: 125 Heste: 4 Emner: 144 Svar: 1.615
feb 2009
Følger: 69 Følgere: 66 Heste: 4 Svar: 618
Men derimod sys jeg, at jer som har skrevet hvad i spiser virker sundt og lækkert :o) det er i hvert fald noget jeg vil tage til mig :o)))
Knus Liv
jan 2005
Følger: 15 Følgere: 14 Heste: 12 Emner: 30 Svar: 109
Nu var det jo ej for at fortælle at dette var løsningen men klar om man
ville tabe sig så virke denne nu alså på selv den fedest smil
og læse man i teksten så er der jo en del som kommenet denne atikkel
og finde den positiv nok ..
jeg hade tænkt mig at prøve den selv .. smil
Nogen som vil tape sig