809 visninger
|
Oprettet:
FølgFølg ikke
9 Svar
balance øvelser? balance øvelser?
efter flere år uden ridning, må jeg erkende at min balance er ikke eksisterende og i og med jeg ikke har andet end en lammesadel lige p.t så er det også begrænset hvor meget jeg rider.
Men min hest er lynhurtig og super følsom for sædet, så kommer jeg ud af balance og ligger vægt på den ene side, så har jeg altså en hest der laver piruette
kender i til nogle øvelser man kan lave fra jorden som kan styrke balancen?
normalt ville jeg bare ride det væk, men min hest er først lige godkendt til at må gå igang igen efter en skade og jeg er en del til gene på ryggen når jeg sidder og falder fra side til side 
0 synes godt om
jul 2015
Følger: 4 Følgere: 10 Emner: 92 Svar: 1.640
Dette sætter du på sofaborder, og placere din røv der på. også løfter du fødderne og bare holder balancen i dit sæde. i starten vil det nok være rigeligt bare at holde balancen, men senere kan du udfordre dig ved at se fjernsyn, tjekke fb, i det hele taget lave noget som tager din opmærksomhed fra din balance, og stadig holde balancen, det er vigtigt du kan det, da du jo i ridningen, skal kunne koncentrere dig om andet, end balancen. når du kan det - så begynder det at kunne mærkes, både på din holdning og på hesten.
F.eks. sådan et balance bræt: http://www.sportiganhurupthisted.dk/select-balancebraet-ii.html
En anden del er optræning af rygmuskler. I takt med at mine rygmuskler er blevet stærkere, kan jeg bruge min vægt mere nuanceret. Hvilket også har givet ret meget på balance, og min evne til at bruge min vægt bedre.
apr 2008
Følger: 133 Følgere: 130 Heste: 5 Emner: 623 Svar: 4.647
Derudover kan jeg anbefale en stor yogabold, hvor du skal stå på knæ på den og stå på den med tiden. Evt kaste en bold på væggen og gribe den igen. Der findes et hav af øvelser med bolden. Og ja balancebræt!
dec 2008
Følger: 15 Følgere: 22 Heste: 1 Emner: 54 Svar: 1.775
Jeg vil sige med bolden, at det nok er bedst at starte med at sidde på den, løft et ben skiftevis, når den er i vinkel så løft begge ben samtidig, det er mega svært at holde balancen på knæ, hvis den ikke er der, men en masse øvelser på bold der styrker din core muskulatur, når du begynder at ride, så er trav i skiftevis letridning og let sæde super til balancen
God arbejdslyst!
aug 2016
Følger: 20 Følgere: 28 Emner: 30 Svar: 3.473
Fx Aslan.
feb 2008
Følger: 1 Følgere: 5 Emner: 20 Svar: 2.867
https://www.sportshojskolen.dk/vidensbank/balance-og-koordination-af-rytter
https://www.denintelligentekrop.dk/artikler/category/30
Hvis du er typen, der gerne vil have en bog om alting, så kan denne anbefales: https://horseconsult.com/shop/hesteboeger-hestefilm/ryttere-traenere-beridere/rytterfitness-saede-opstilling/yoga-for-ryttere-bliv-et-med-din-hest-bog/
Blogger
Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 74 Følgere: 268 Heste: 3 Emner: 83 Svar: 1.983
Startede sådan her: https://www.pernielsen.com/wp-content/uploads/2013/03/Bold-balance-2.jpg
Nu står jeg sådan her: https://www.skisport.dk/img/57f35a743c738_skisport_dk.jpg
Jeg laver dog også øvelser som planken, for at træne styrke, men også balance. Man kan faktisk lave planken op af bolden. Dette kan min lænd dog ikke være med til.
jul 2013
Følger: 27 Følgere: 95 Heste: 2 Emner: 12 Svar: 597
doctor who jeg vil da gerne have en tur på Aslan
jul 2013
Følger: 27 Følgere: 95 Heste: 2 Emner: 12 Svar: 597
jul 2013
Følger: 27 Følgere: 95 Heste: 2 Emner: 12 Svar: 597
jeg har lige solgt alle de 4 andre sadler jeg havde for at få lidt ekstra til den jeg vil have, så jeg nøjes bare med min lammefætter indtil
balance øvelser?