Energi tilskud evt vit/min.? Energi tilskud evt vit/min.?
Hej Hg.
Jeg ville lige høre med Jer om I har nogle gode råd ift at få mere energi uden at tage på. Sagen er den at jeg har været delvis imobil i to måneder. Jeg har pga "depression"/bekymringer og skade taget nogle kilo på. Den sidste uges tid har jeg heldigvis blevet mere mig selv igen, men jeg har især i dag, været så andpusten og det hele har været hårdt. Jeg har ikke rigtig nogen energi. Jeg har ikke haft den bedste kost i dag, morgenmad (kl 8.00.) = portion havregryn med en teske sukker. Kl 12. 30. Tre tynde skiver grovt franskbrød med kropølse. Kl 15.30. En portion yum yum. Og aftensmad Ca kl 19. En portion boller i karry med ris. Også lidt chokolade her til aftenhygge. Jeg burde jo have energi..
Jeg VED jeg burde komme mig i gang med at gå nogle ture og få noget motion, for at ordne stald og fold (plukke og slæbe møg, wrap og halm) er nok ikke nok.. Men det er så svært når man føler alt er hårdt. Nogle gode ideer til hvad jeg evt kunne indtage af tilskud?
Mvh TT
maj 2009
Følger: 54 Følgere: 602 Heste: 2 Emner: 278 Svar: 5.752
Ellers har jeg hørt, at det kan være en ide at tage jerntilskud, fordi det kan give træthed/mangel på energi. Jeg har selv haft i sinde at få købt noget jerntilskud meget længe - flere år!
Ellers har jeg haft købt nogle koffeinpiller på ebay (ok, måske skulle jeg have prøvet jerntilskuddet først ??), og det virkede faktisk. Dem fik jeg energi af. Men jeg drikker jo heller ikke kaffe!
aug 2016
Følger: 20 Følgere: 28 Emner: 30 Svar: 3.472
Medmindre du ligefrem mangler d vitaminer, har anæmi pga folin mangel eller andre ret sjældne tilstande, så kan du ikke forvente at komme nogen steder med tilskud.
Jo, amfetamin virker fremragende i 4-6 timer, men det er en massiv nedtur i dagene efter....
Det, som virker er et kram og så få pulsen op.
Kram fordi, nåja, nærvær, adgang til venner og samtalepartnere osv er vigtigt for trivsel.
Og pulsen op, fordi ingen har ret meget energi hvis den fysiske form ikke er der.
Giv dig selv plads til at sove og få den slags mad, din krop har brug for, i maven.
Hvis man har en livskrise er det normalt at det æder store mængder mental energi/overskud.
Slå dig ikke i hovedet over det.
At fikse det med et tilskud burde aktivere ordsproget "hvis noget er for godt til at være sandt, så..."
aug 2016
Følger: 20 Følgere: 28 Emner: 30 Svar: 3.472
De færreste mangler jern, men hvis du rent faktisk har jernmangel anæmi vil jeg foreslå at du reflekterer over årsagen til anæmi, og fjerner årsagen.
Hos normale mennesker bør jern ikke give energi. Man bør have rigelige jerndepoter ved normal kost.
Alle stimulanser udvikler man tolerans overfor.
Så der skal mere og mere til, for at udløse en given effekt.
Fx mere og mere koffein for at blive opkvikket.
Der er energidrikke og piller, der via koffein kan sparke en effekt selv ind i en kaffe-holiker som mig.
Der er bare en rigtig god grund til, at disse produkter ikke er lovlige i dk... Coffein indholdet er ekstremt højt nogle gange.
Min egen mand fandt en lille flaske med energidrik.
Han morede sig med at slå indholdet op. En halv flaske svarede til Max anbefalet Coffein indtag pr døgn....
mar 2011
Følger: 145 Følgere: 1641 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.477
Ja det med at dunke mig i hovedet har jeg jo gjort i disse 8 uger.. I tilæg til alt det andet..
Men tak for tippet I to
Og Sofie, koffein hjælper mig kun med at vågne, giver ingen energi.. Jeg ved godt at man får energi af at bruge energi, det har hjulpet mig før at fokusere på når jeg feks har haft alt for travlt i hverdagen. Men da stod jeg ikke i den situation jeg nu gør..
Mvh TT
aug 2016
Følger: 20 Følgere: 28 Emner: 30 Svar: 3.472
Hvor er det lige du bor?
Jeg trænger selv til en meget lang travetur et nut sted.
Kan man trave løs et par timer med løs, glad hund så kan jeg sgu køre til dig.
Jeg giver ekseptionelle gode kram...
Men jeg vil have kaffe!
Jeg sælger ikke amfetamin.
Men slår knæskallen ud på den næste idiot, der sælger de stoffer mine unge patienter bliver forgiftet af...
okt 2018
Følger: 39 Følgere: 10 Heste: 3 Emner: 1 Svar: 17
Hvis du vil have mere energi er du nødt til at få grøntsager..
Spinat og grønkål giver gode fibre og indeholder jern..
Jeg vejer 118kg er 180cm.. Jeg er nødt til at fulde godt med grønt på sækken og undgå stivelse undtagen de grove, som kerner og rugbrød.. Ellers har jeg slet ikke overskud til at lette røven fra fifaen..
Får jeg ædt for meget stivelse bliver jeg lad og fuld af overspringshandlinger.. På trods af jeg jo får rigeligt med kcal..
Tro mig det hjælper at se på kosten og hvorfra du får dine kcal...Du kan mærke forskel efter få dage, det lover jeg dig;)
Bare et godt råd fra en tyk trunte...
apr 2008
Følger: 243 Følgere: 566 Heste: 10 Emner: 400 Svar: 1.408
Vitaminer og mineraler er energigivende næringsstoffer. Men et mangel på ét eller flere, kan virke trættende. Men hvis du skal ud i noget, vil jeg foreslå multivitamin, D-vitamin, og magnesium. men De færreste, som nævnt mangler jern og magnesium.
Iforhold til din kost, tænker jeg at det er fint, det burde ikke være den - såfremt du ikke lever af yum yum hver dag.
Jeg prøvede på et tidspunkt gerimax ginseng, det virkede faktisk i perioden, hvor jeg huskede at tage det hver dag. Det kunne du eventuelt prøve. Glem amfetaminen, det gør kun ondt værre.
Men ellers hyg om dig selv, sørg for at få plads til at smække benene op. Tænd hyggebelysning i stuen om aftenen. Prøv at kobl af, selvom at det er møg svært. Husk at grine.
sep 2009
Følger: 56 Følgere: 63 Heste: 1 Emner: 621 Svar: 11.251
Jeg kigger på det mad du lagde op tænker jeg "hvor er frugt og grønt?" Det er måske også værd at tage med. Måske kan en skive brød med xx erstattes af lidt grøntstænger?
Håber tingene kommer til at fungere, jeg sender også en kæmpe virtuel krammer
mar 2011
Følger: 145 Følgere: 1641 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.477
Mvh TT
nov 2006
Følger: 42 Følgere: 886 Heste: 16 Emner: 75 Svar: 1.780
mar 2011
Følger: 145 Følgere: 1641 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.477
Mvh TT
nov 2006
Følger: 42 Følgere: 886 Heste: 16 Emner: 75 Svar: 1.780
Viste ikke du står i en skilsmisse
Det er noget forfærdeligt noget et stykke tid så er du dig selv igen tænker jeg.
Du er ikke sådan at blæse omkuld ?
mar 2011
Følger: 145 Følgere: 1641 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.477
Mvh TT
aug 2016
Følger: 20 Følgere: 28 Emner: 30 Svar: 3.472
Enhver væsentligt ændring kræver energi.
Hvis du er flad, midt i en af livets store ændringer, forandringer, overgange og det tærer på overskydet - hey, så er du jo normal...
Kram herfra.
nov 2006
Følger: 42 Følgere: 886 Heste: 16 Emner: 75 Svar: 1.780
Så ville jeg hvis jeg kunne vælge at have livskrise x 0
Denne form for krise har ikke kostet mig et par kg på sideben med 15 kg. Så ingen vej tilbage
VH Annette
Energi tilskud evt vit/min.?