Normalitetsbegreb og sund/usund kost. {{forumTopicSubject}}
Hej igen.
Jeg har de sidste måneder tabt mig nogle kilo og det har som sådan ikke været nødvendigt.. Så jeg har begyndt at spise lidt mere usundt (tror jeg, ud fra mit normalitetsbegreb)...
Jeg har jo i mange år (har haft et par år med kost og ernæring) spist forholdsvis sundt hvor en typisk uge består af havregryn med minimælk, rosiner/en teske sukker. Til morgenmad. Et par stk. Rugbrød med majonæse (spiser minimalt med smør) og varieret pålæg. Til frokost. Aftensmad der indeholder pasta/kartofler/ris, grøntsager og div kød/fisk. Om lørdagen spiser vi noget lækkert kød og får et par glas vin. Måske lidt slik sammen med børnene om fredagen og chips til lørdags hygge. Jeg drikker dog 5-6 kopper kaffe med en teskefuld sukker og mælk dagligt.(ikke ret sundt) måske der ryger lidt frugt og ekstra slik i perioder. Og så spiser jeg lakrids imod mit lave blodtryk efter behov. (lægens anvisning)
Men jeg har som sagt begyndt at spise lidt mere usundt.
Nu ryger der feks. Kakaomælk ned, lidt mere sodavand (drikker nærmest aldrig sodavand) og der er kommet mere pommes frites osv. I fryseren.
Så tænker jeg jo. Er jeg ved at få en meget usund kost eller har jeg måske været "for sund"? 
Det hele handler jo om ens normalitetsbegreb
Hvad spiser I i løbet af ugen ca?
Hvad er normalt for Jer?
Mvh TT
nov 2007
Følger: 66 Følgere: 70 Heste: 7 Emner: 4 Svar: 786
Jeg har aldrig en dag der er ens, udover min morgenmad som består af et lille glas kakao og en lille skål grovvalset havregryn m. sukker, rosiner og mini- eller skummetmælk. Og dette er kun mandag-torsdag, da vi har morgenmad på job fredag, hvor der er masser af franskbrød og typisk også kage. I weekenden svinger det om det er havregryn eller to rundstykker med ost.
Som sådan spiser jeg ikke frokost, måske et stykke frugt hvis jeg har det med, eller hvis der er lidt brød fra bageren. Ellers tager jeg typisk et par knækbrødder med pålægschokolade eller ost når jeg kommer hjem (omkring kl 16 i hverdage).
Til aften er det vidt forskelligt - nogle dage hvis jeg ikke gider lave noget bliver det bare en rugbrød. Andre dage kan det godt være et "ordentligt" måltid
Til gengæld spiser jeg fx aftensmad alt for sent - sommetider kl. 20, og så går jeg i seng allerede en time efter, hvilket slet ikke er sundt!
Ooooooog så spiser vi ret meget kage på mit arbejde…. det er heller ikke så sundt
Og så skal det lige siges at uanset hvad jeg spiser - så stiger vægten aldrig til mere end 65 kg (svinger oftest mellem 60 og 65), hvilket heller ikke er meget, da jeg måler 1.80 i højden… så er ikke engang bekymret for at blive for tyk, hvorfor jeg nok også tillader mig selv at spise sådan
apr 2007
Følger: 83 Følgere: 81 Heste: 3 Emner: 223 Svar: 4.507
Hvis jeg skulle spise så mange kulhydrater og så meget sukker som du gør, med det du beskriver som sundt, ville jeg meget hurtigt tage meget på, blive træt og utilpas.
Jeg lever rimelig meget efter LCHF principperne og har tabt mig 18kg ved det, er blevet friskere og har det generelt bedre.
Jeg tror det er rigtig vigtigt at lytte til sin krop, det der er sundt for mig er ikke nødvendigvis for dig.
nov 2011
Følger: 22 Følgere: 144 Heste: 3 Emner: 124 Svar: 5.762
Men har efterhånden også ret svært ved at gennemskue hvad man "må" spise og "ikke må", når det kommer til mad.
Derfor træner jeg en del ved siden af - styrketræning, cykling, rullen på rulleskøjter og selvfølgelig ridning -, når jeg spiser som jeg gør.
Men har meget svært ved at finde ud af det med kost efterhånden. For nogen siger et, mens nogle andre siger noget andet. Fx siger nogen, at man ikke bør spise kartofler, ris, pasta og den slags, men hvad skal man så spise/leve af? Kød og grønsager? Ja, jeg er forvirret :S
jan 2008
Følger: 13 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 34 Svar: 3.577
Morgenmad er altid en skål havregryn med müsli.
Frokosten kan så variere, det kan være både rester fra aftensmad - tærte, ris, kartofler eller lign., eller det kan enkelte gange være intet fordi jeg er blevet kaldt ud og ikke har nået at forberede frokost.
Til aftensmad tror jeg at jeg kommer til at spise for mange kulhydrater, i hvert fald hvis man skal gå efter at ris og kartofler er forbudt
Slikket, det har jeg til gengæld problemer med at begrænse til weekenden. Ofte køber jeg lige noget med på vej hjem om mandagen, for det er altså en hård dag. Og måske også i løbet af ugen, for at holde motivationen oppe og skabe en hyggelig dag. Og så selvfølgelig i weekenden, for det er weekend!
Så man kan sige at i min normale kost tror jeg egentlig ikke at jeg er vildt usund, for jeg lever ikke bare af kød og kartofler (spiser generelt ikke meget kød), men får måske flere grøntsager end andre? Men jeg har til gengæld virkelig en sød tand så på dét punkt har jeg ikke vilje nok til kun at spise slik om fredagen.
Jeg synes det er svært at vide, hvor sund/usund ens kost er. Jeg prøver at holde det nogenlunde fornuftigt, men vil samtidig ikke nægte mig selv de ting, der gør mig glad og jeg godt kan lide
mar 2011
Følger: 146 Følgere: 1642 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.540
Mvh TT
sep 2007
Følger: 67 Følgere: 71 Heste: 8 Emner: 42 Svar: 1.058
jeg har over de sidste par år fået svært ved at spise morgenmad så dagen starter gerne med en ½l Matilde kakomælk. PT hvor jeg læser til eksamen er det meget svingende med frokost. Er jeg hos mine forældre spiser vi frokost sammen og så bliver det gerne til et stykke rugbrød med leverpostej. er jeg hjemme spiser jeg gerne en yoggi (dem med appelsin og müslitop) eller pommesfritter i frituregryden. Spiser jeg også aftensmad med mine forældre får jeg lidt mere sund kost, men det er stadig næsten kun kød og kartofler. Er jeg hjemme til aftensmad bliver det meget ofte til pommesfritter i frituregryden og måske et stykke kylling eller slet ingen ting, for så spiser jeg kun slik -.-'
Hver dag med få undtagelser spiser jeg en eller anden form for slik. Helst chokolade og der ryger gerne to plader om ugen når det er værst. Ligeledes drikker jeg utrolig meget cola, med ca ½ litter om dagen.
Da jeg arbejdede i landbruget spiste jeg nogenlunde det samme og tabte mig til under 45 kg hvor jeg så stoppede med at få mens.
efter endt skole rejste jeg til Australien i 6 mdr og der nede rørte jeg mig ikke nær så meget så det lykkedes mig at komme op og veje 52 kg og få topmave, men da jeg kom hjem røg det hele på få månder igen.
Derfor har jeg det ikke så dårligt med mine kostvaner, selv om jeg godt ved det ikke er sundt for kroppen bare fordi den ikke tager på af det. Jeg ved bare også at jeg er nødt til at spise nok for at holde en vis vægt og så har jeg bare nemmere ved at spise det søde, i de perioder hvor humæret driller og jeg mister appetitten.
okt 2012
Følger: 116 Følgere: 91 Heste: 20 Emner: 31 Svar: 633
Men tit spiser jeg alligevel, da det jo er sundest.
Har heller ej spist Idag endnu, men vil da lige gøre det nu jeg har drukket inat xD
okt 2012
Følger: 116 Følgere: 91 Heste: 20 Emner: 31 Svar: 633
feb 2008
Følger: 95 Følgere: 118 Heste: 4 Emner: 232 Svar: 5.253
Min morgenmad består af et glas kaffe eller te samt 3 skiver rugbrød med kødpålæg på.
Når jeg er i skole står min frokost gerne på salatbar, er jeg hjemme, så igen - rugbrød.
Min aftensmad er varieret, men består altid af både kød og salat. Så kan der så være pasta, kartofler eller andet til. Jeg spiser dog generelt ikke meget kød, da jeg ikke lige synes at det er sagen, synes det ofte det er ulækkert at tygge.
Jeg spiser MEGET sjældent slik og drikker sodavand, da jeg ikke er særlig vild med det. Det hænder højest én gang om måneden. Ellers har jeg altid levet af kaffe og det er ikke særlig sundt. Jeg drikker aldrig vand og det er ris til egen røv, men jeg kan simpelthen ikke lide det. Nu er jeg dog kommet op på at drikke 1,5 l dagligt, hvilket jeg er lidt stolt over!
Men sådan generelt ser jeg min kost og drikkevaner som meget almindelige og en mellemvej.
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 37.025
Min aftensmad kan let være en pose chips + dip. Det sker ofte i perioder, så æder jeg det 4/7 dage på en uge.
Ligesom jeg let kan komme hjem og opdage at det eneste jeg har spist er to müsli bar, en pastasalat til middag ( de der kylling pesto købt noget ) også spiser jeg chips til aften. Eller måske jeg kun har spist en mango til middagsmad.
Det er ret forskelligt. Jeg anbefaler ikke min diæt til nogen, selvom folk ikke fatter hvorfor jeg kan proppe det i hovedet jeg gør og ikke bruge strl. 46 i bukser ;o)
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Jeg spiser ikke hvidt brød, hvid pasta, hvide ris og meget, meget sjældent kartofler. Kartoflerne er ikke sååå slemme i sig selv, men det er et stivelsesspørgsmål.. Hvidt brød, pasta og ris er no go..
Spiser generelt ikke kød med fedtprocent over 10, selv synes jeg at 10 er for meget.. Sukker får jeg heller ikke ret meget af, men en lille bitte smule engang imellem.. Efter jeg har rundet 20 kg i vægttabet kan jeg en sjælden gang imellem tillade mig selv en is eller en chokoladebar, men det er virkelig ikke
særlig tit.. Jeg har så lasten i pepsi max. Jeg skal have min max..
Får ca 1100-1200 kcal om dagen...
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181
Selv starter min dag med yoghurt med havregryn på.
Til formiddag er det meget forskelligt hvad jeg spiser. Det kan være en rugbrød, en bolle, muslibar, gulerødder, nødder, frugt mm. Spiser som regel ikke til formiddag, hvis jeg er hjemme, men gør på arbejde og studie.
Til middag kan det være rester fra aftenen før eller rugbrød, bolle, salat
Har jeg lang dag på studiet spiser jeg gerne igen et sted mellem 14 og 16, og der er det som regel frugt, gulerødder, nødder el lign.
Til aften kan det være fisk eller andet kød eller suppe. Ofte er der en form for kød til aftensmaden, da min kæreste helst ikke vil undvære det. Det er ikke altid jeg får det. Men der til kan det være forskellige former for salater, rodfrugter, majskolber, kikærter, perlebyg mm. Generelt spiser vi ikke super meget pasta, ris eller kartofler, men det er mest af alt fordi vi synes stivelsen og mængden af kalorier gør en så forfærdelig oppustet og lad efter måltidet.
Slik og sodavand spiser og drikker jeg kun meget meget lidt af. I perioder kan der godt ryge nogle chips eller chokolade ned, men det er ikke noget der ryger ned hver uge. Jeg spiser også gerne et stykke kage, hvis vi er et sted henne. Laver aldrig selv kage, da min kæreste ikke spiser det pga sukkersyge, og gider ikke lave det til mig selv.
apr 2007
Følger: 83 Følgere: 81 Heste: 3 Emner: 223 Svar: 4.507
I stedet spiser du så en masse kulhydrater. Så det er ikke hvad jeg anser som sundt
jan 2007
Følger: 51 Følgere: 151 Heste: 9 Emner: 48 Svar: 6.181
okt 2012
Følger: 116 Følgere: 91 Heste: 20 Emner: 31 Svar: 633
Fejlernæret og hele svineriet!
Jeg vandt, kom igen
mar 2011
Følger: 146 Følgere: 1642 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.540
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Gode kulhydrater findes fx. i søde kartofler, linser, kikærter, brune ris, rå gulerødder osv. Man skal ikke overspise, men det skal man heller ikke alligevel..
Så man kan sagtens leve super usundt som veganer. Jeg kender både dem der spiser meget sundt oooog dem der har en skod diæt. Min gamle roomie hængte meget sammen med en fyr der var veganer og hold nu kæft han spiste elendig mad.. Det handler bare om at vælge de rette kulhydrater, hvis man skal have det..
mar 2011
Følger: 146 Følgere: 1642 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.540
Mvh TT
okt 2012
Følger: 116 Følgere: 91 Heste: 20 Emner: 31 Svar: 633
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Jeg har efterhånden lært at enten ignorere det, selvom det er svært, eller spise et stykke frugt i stedet for..
mar 2011
Følger: 146 Følgere: 1642 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.540
Mvh TT
nov 2008
Følger: 266 Følgere: 1264 Heste: 11 Emner: 201 Svar: 6.449
Ellers er det typisk noget groft toast til morgenmad med pålæg, rugbrød til middag og så aftensmad som mine forældre bestemmer. Og så ryger der noget frugt og grønt ned også.
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Det er som sagt først nu efter jeg rundede 20 kg tabt at jeg kan tillade mig selv en lille smule engang imellem
jan 2008
Følger: 13 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 34 Svar: 3.577
Jeg kan bare ikke tage en peberfrugt som snack i stedet. Jeg kan sagtens spise aftensmad bestående udelukkende af grøntsager. Men jeg HADER smagen af "sunde" ting når jeg kræver noget lækkert. Jeg ved det handler om tilvænning, men jeg synes overgangen er så svært, for jeg bliver rastløs og irriteret hvis jeg ikke har noget at hygge med mig, når jeg har sat mig for det.. det burde jo så nok få alarmklokkerne til at ringe
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Igen, det fungerer slet ikke for alle, men jeg blev nødt til det..
mar 2011
Følger: 146 Følgere: 1642 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.540
Mvh TT
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Jeg er heller ikke overvægtig mere, men jeg er stadig ikke tilfreds.. ISIS/easies laver nogle lækre snacks, som ikke er såååå fede og uden sukker.. Det benytter jeg mig af lidt oftere end jeg tillader mig selv en mini muh
jan 2008
Følger: 13 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 34 Svar: 3.577
MEN jeg husker mig selv på hvordan jeg har det, når jeg har spist en omgang bland-selv-slik som her for et par timer siden: mit hjerte banker hurtigere, jeg får kvalme.. jeg kan fysisk mærke at det gør noget ved mig, og det er faktisk ikke behageligt.
Så jeg prøver at minde mig selv om, hvordan jeg vil have det bagefter. Og samtidig føler jeg mig da også så god, sund og ren hvis jeg spiser sundt og undlader det usunde i en dag - hvis jeg så bare kommer over den sukkertrang jeg fx. får om eftermiddagen er jeg jo glad for at jeg ikke gjorde det, når dagen så er forbi
dec 2009
Følger: 31 Følgere: 174 Heste: 1 Svar: 3.214
Du skal ikke tabe dig, men du kan mærke det på din krop, hvis du har gået lige lovlig meget til den med bland selv slikket.. Er det det værd at blive fysisk dårlig, fordi kroppen og hjernen synes det var en god ide at kværne hele posen?
Jeg er absolut ingen saint.. Hvis du smider en plade marabou, en rulle oreo og en pose saltlakridser foran mig, æder jeg til der ikke er mere.. Jeg bliver så bare fed og dårlig på samme tid
jan 2008
Følger: 13 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 34 Svar: 3.577
Men det er jo i grunden ret skræmmende, at man kan mærke det, når man så ikke spiser sukker.. og det må jo om noget være et wake up call
okt 2009
Følger: 20 Følgere: 20 Heste: 1 Emner: 27 Svar: 1.267
Så ligefrem at kategorisere det ene som sundt og usundt synes jeg er en kæmpe fejl. Også fordi (som forsking viser) at har man ikke nok energi i kroppen når man træner, så æder kroppen bare af ens muskler i stedet for, og det er de færreste vel interesserede i.
Så jeg tror ikke man kan putte det i kategorier, men at det snarre handler om hvornår det ene er mere hensigtsmæssigt end det andet.
Og for at vende tilbage til spørgsmålet, så lever jeg rimelig sundt. Jeg er meget aktiv da jeg både cykler, rider, løber, er aktiv i ungekultur, spiller skuespil, og har 2 uddannelser på én gang efter sommerferien.
Til morgenmad spiser jeg enten skyr m. hindbær, et par stykker rugbrød eller grov bolle med pålæg. Engang imellem en smoothie, for at få et vitaminboost, men ikke for tit, grundet sukkerindholdet.
Til frokost spiser jeg næsten altid rugbrød med gerne fiskepålæg, for at få nogle umættede fedtsyrer.
Til aftensmad for jeg meget varieret kost, og det er som udgangspunkt sundt det meste. Dog med undtagelser engang imellem, mest en fredag eller lørdag, hvor jeg også synes at en lille dessert er på sin plads. Jeg lever efter sundt i hverdagene, og så er det okey med en smule til den søde tand fredag/lørdag.
Jeg spiser også meget mad, for jeg har nogle ordenlige cykellårbasser, som bare kræver noget xD
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 37.025
Onsdag bestod min dag af en müsli bar kl. 9:30, en fransk hotdog kl. 12 også en stor nuggets menu på Mc D kl. 17, senere på aftenen spiste jeg vidst nok bare chips.
I dag har jeg spist to isbomber, ½ bøtte pringles chips og ½ liter nestea samt ½ hente pizza. Har været på druk til 5:30 i morges.
Tror jeg igår spiste en chokolade crossiant og ½ bøtte pringles chips igår til morgenmad og drak ½ liter nestea, til aftensmad var der nachos med ost og kylling og eller masser indtag af alkohol.
Jeg er bare er super sundt menneske :b
jan 2008
Følger: 13 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 34 Svar: 3.577
Men er du på festival? Det er ligesom det der hører med, du er undskyldt
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 37.025
Haha nej, jeg er ikke på festival, det er ganske standard kost for mig :b
jan 2008
Følger: 13 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 34 Svar: 3.577
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 37.025
Jeg har ikke sommerferie :b. Har kun en uges ferie hvor jeg tager til Kreta ;o).
Har haft tre dages fri hvilket ikke gør kosten bedre eftersom jeg først står op omkring 11-12 stykker. Hvis jeg er på arbejde, forsøger jeg at få noget nogenlunde til morgenmad og have et eller andet rester med til middagsmad :b.
Normalitetsbegreb og sund/usund kost.