649 visninger
|
Oprettet:
Tilmeldt:
11. jun 2004 Følger: 57 Følgere: 55 Heste: 8 Emner: 329 Svar: 4.214
kvinders muskler - hjælp {{forumTopicSubject}}
Hvor har kvinder ikke så stor muskelstyrke som mænd? Skal til bioeksamen imorgen, og gider derefter ikke dumme svar..
Er det fordi, at vi ikke har de samme antal fibre (muskelceller) som mænd? Ellr er det fordi, at vores fiberdiameter ikke kan blive så stor som mænds? Jeg mener selv, at det er det sidste.. Men hvorfor? Udover at vi er kvinder ;D
okt 2006
Følger: 165 Følgere: 266 Heste: 1 Emner: 1.006 Svar: 3.893
til gengæld ku jeg ik fotosyntesen, så fik 6...
jun 2004
Følger: 57 Følgere: 55 Heste: 8 Emner: 329 Svar: 4.214
maj 2005
Følger: 114 Følgere: 112 Heste: 3 Emner: 103 Svar: 3.697
det er vel bare sådan indrettet, at mænd, skal kunne klare mere fysisk arbejde end kvinder kan..
aug 2005
Følger: 42 Følgere: 40 Heste: 1 Emner: 446 Svar: 6.453
okt 2004
Følger: 59 Følgere: 57 Heste: 7 Emner: 183 Svar: 3.976
Kvinderne lavede jo flere ting i fortiden, mens mænd kun koncentrerede sig om en ting ad gangen. Som fx jagt. Så lavede de ikke en masse andet ved siden af.
jun 2004
Følger: 57 Følgere: 55 Heste: 8 Emner: 329 Svar: 4.214
jun 2004
Følger: 57 Følgere: 55 Heste: 8 Emner: 329 Svar: 4.214
jun 2004
Følger: 57 Følgere: 55 Heste: 8 Emner: 329 Svar: 4.214
apr 2006
Følger: 63 Følgere: 89 Heste: 1 Emner: 88 Svar: 3.488
apr 2006
Følger: 63 Følgere: 89 Heste: 1 Emner: 88 Svar: 3.488
Er der forskel på mænd og kvinders muskler?
Hvis man stikker hovedet ind i et tilfældigt motionscenter kan man få den tanke at mænds og kvinders muskler er lavet af to helt forskellige materialer.
Af Morten Zacho, cand. scient.
Mændene løfter tunge vægte til de er gasblå i hovedet hvorimod kvinderne smiler og sludrer mens laver masser af gentagelser med splitten helt øverst i vægtstakken.
Tværsnit af låret på en veltrænet ung kvinde.
Tværsnit af låret på en veltrænet ung mand.
Er der forskel på mænds og kvinders muskler?
Nej! En kvindemuskel af en given størrelse kan lave nøjagtigt ligeså meget kraft som en mande-muskel af samme størrelse. Kvinder har som regel mere underhudsfedt, hvorved der vil være mindre styrke i et kvinde-ben med en given omkreds (se billederne til højre).
Er en mand og en kvinde med samme vægt lige stærke?
Nej! På grund af kvinders højere fedtprocent vil de have relativt mindre muskelmasse. Da kvinder har muskelmassen fordelt med mindre i overkroppen og mere i underkroppen, vil det dog ofte være således, at kvinder har ligeså stærke benmuskler som mænd.
Vokser kvinders muskler ligeså meget som mænds?
Generelt nej! Der findes nogle studier der viser samme øgning i tværsnitsarealet som hos mænd, men dette vil kun forekomme i starten af et træningsprogram hos utrænede. Kvinder har ikke de samme hormonelle betingelser for muskelvækst som mænd, hvorved muskelvæksten vil være noget mindre både på kort og på lang sigt.
Både hos mænd og hos kvinder findes der "responders" og "non-responders". Der kan derfor også findes kvinder som opnår markant muskelvækst ved tung træning. Dette er dog absolut undtagelsen. Det er derfor synd og skam at disse undtagelser, samt steroidmisbrugende bodybuildere udgør et skræmmebillede, som forhindrer en masse kvinder i at lave ordentlig styrketræning. Hvis man yderligere laver en passende mængde konditionstræning, kan man være ret sikker på ikke at blive "for stor", selvom man går til vaflerne i styrketræningslokalet.
Er kvinder dårligere til at bruge deres muskler end mænd?
Ofte, men ikke nødvendigvis! Hos utrænede finder man ofte at kvinder er dårligere til at udnytte deres muskler - dvs. nervesystemet kan ikke "tænde" 100 % for en given muskelmasse. Dette kan skyldes dels hormonelle og dels sociale forhold. Mænds højere testosteron-niveau giver dem bedre forudsætninger for en aggressiv adfærd, hvilket kan udmønte sig i en mere komplet aktivering af en given muskelmasse. Dertil vil mange drenge gennem deres opvækst have haft en legeadfærd, der har øvet dem i at bruge deres muskler mere end pigerne.
Hvis man sammenligner kvindelige og mandlige topatleter vil man se, at de er lige gode til at aktivere deres muskler - Det er altså i sidste ende et træningsspørgsmål og dermed et godt argument for at kvinder også skal løfte tunge vægte.
Kan kvinder opnå slanke lår ved at træne på en bestemt måde?
For det første: punktslankning virker ikke. For det andet: man får ikke slanke lår af at træne med lette vægte. Tværtimod vil tunge vægte give relativt slankere lår, fordi en let øgning af muskelmassen vil få en given fedtmængde til at synes mindre.
Er der saglige grunde til at kvinder skal træne anderledes end mænd?
Nej! Det kommer selvfølgelig an på hvad man vil opnå. Hvis vi snakker om sundhedsmæssige aspekter, om at blive stærkere, om at øge energiomsætningen, forebygge skader osv., så vil kvinder også få mest ud af at træne med relativt tunge vægte. Hvis ønsket blot er lidt let motion hvor man ikke bliver presset, så er det selvfølgelig fint at træne med mange gentagelser og let belastning.
Udviklingen går heldigvis sådan, at kvinder mere og mere kan og vil de samme ting som mænd - også fysisk - og her er styrketræning et oplagt middel til at udjævne de biologiske forskelle. Men træn efter samme principper som mændene - I kommer ikke til at ligne steroidpumpede bodybuildere af den grund.
PS - Vi undskylder for den provokerende indledning - vi ved godt, at ikke alle kvinder træner sådan!
God træning!
apr 2006
Følger: 63 Følgere: 89 Heste: 1 Emner: 88 Svar: 3.488
(link fjernet)
jun 2004
Følger: 57 Følgere: 55 Heste: 8 Emner: 329 Svar: 4.214
kvinders muskler - hjælp