Hvad sker der i hestens muskler under træning?

Hvornår bruges de forskellige muskeltyper ?

I skridt er der nok ilt tilstede i musklerne til at der kun bruges type I fibre, da musklerne ikke skal arbejde ret meget.

I arbejdstrav vil både type I og type IIA blive brugt.

I frisk Galop vil alle 3 typer muskelfibre blive brugt. Efter at have galoperet en periode ( hvor lang tid afhænger af hesten´s form) vil muskelglycogenet i type IIB muskelfibrene være nedbrudt til mælkesyre og hesten bliver muskeltræt.

En del af mælkesyren transporteres til leveren og nedbrydes der.

En stor del vil dog blive i muskelfibrene og når koncentrationen af mælkesyre bliver for høj, vil musklerne blive lammede i en periode.

Hver eneste muskel indeholder både type I, IIA og IIB muskelfibre. Der er dog stor forskel på antallet af hver type muskelfibre fra race til race.

Arbejds- og trækheste har en stor andel af type I muskelfibre, men ikke ret mange type IIB muskelfibre.

Galopheste har derimod ikke ret mange type I muskelfibre, til gengæld har de en stor andel af type IIB muskelfibre.

Når mælkesyren skal nedbrydes.

Når mælkesyren skal nedbrydes skal der bruges ilt, derved kommer hesten til at puste efter at have arbejdet. Det er derved nemt at se om hesten har dannet meget mælkesyre under træningen, man skal blot se om hesten puster.

Det er vigtigt at mælkesyren bliver nedbrudt så hurtigt som muligt .

Mælkesyren omdannes væsentligt hurtigere når hesten traver, det er derfor vigtigt at trave hesten af indtil at den ikke længere puster. Dette tager som regel 10-15 minutter.

Ved at træne hesten korrekt kan man forøge hestens kapacitet, sådan at hesten kan yde mere, uden at type IIB bruges ligeså meget, derved dannes der mindre mælkesyre.

Hvad sker der når musklerne trænes korrekt ?

Muskelfibrene bliver større.

Der bliver flere kapillærrer ( de mindste blodårer som afgiver ilt til kroppen) omkring muskelfibrene.

Blodets gennemstrømningstid bliver forlænget, således at blodets afgivelse af ilt og næringsstoffer forøges.

Større optagelse af ilt i lungerne og større ilttransport til musklerne.

Forbedret effektivitet og koordination, forbedret koordination mindsker risikoen for skader.

Hvornår opnår man den bedste effekt af træningen ?

Den bedste effekt af træningen opnår man ved mælkesyregrænsen, arbejder man over mælkesyregrænsen således at der opstår store mængder af mælkesyre, vil det lamme musklerne og hesten vil blive muskeltræt. Resultatet af dette vil være at muskelkoordinationen forringes og risikoen for skader på knogler, led og sener vil stige betydeligt.

Lidt mælkesyre er godt, for meget er skidt!

For at mindske mælkesyren er det vigtigt at sørge for at give hesten pauser og trave/skridte af efter endt træning.

Derudover er det også godt at give hesten 10 minutters massage efter træning, enten med hænderne eller en gummistrigle.

Jeg håber at dette gav et lille indblik i hvordan det hænger sammen med muskelfibre, mælkesyre og vigtigheden i at nedkøle hesten på den rigtige måde.

Jeg har lavet nedenstående diagram for at gøre det endnu nemmere at forestille sig :)